心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾提出一个“课题分离”的理论，它强调人在处理人际关系时，需要明确区分哪些是自己的课题，哪些是他人的课题。简而言之，每个人都有自己需要面对和解决的问题，而这些问题应该由问题的所有者自己去处理。课题分离有三个核心原则。

      第一，识别课题。

    什么是自己的课题?那些与自己的行为、思想、情感直接相关的问题是自己的课题。比如，自己的工作、学习、情绪、个人选择等。

    什么是他人的课题?与他人的行为、思想、情感直接相关的问题是他人的课题。比如，他人的选择、情绪、生活决策等。冉冉选择与谁交往，这是冉冉的课题；而凌安的感受，是她自己的课题。我引导凌安思考这段时间她花了多少精力在冉冉的课题上，又收获了多大的成效。这对她们之间的友谊有帮助吗?

第二，尊重他人的选择。

    在人际交往中，尽管我们可能对他人的选择和行为有看法，但还是需要尊重他人的决定。每个人都要为自己的选择负责。

第三，提供支持，而不是干预。

      我们可以在他人需要的时候提供支持和建议，但不应该强迫他人接受我们的观点。真正的帮助在于提供支持，而不是替他人做决定。即使凌安觉得冉冉的选择是错误的，也要尊重她的决定，而不能过度干预。