俗话说“春困秋乏”,秋天容易疲惫,总觉得身体没力气,无精打采。其实这些都和换季有关。因为气温变了,人体出汗少,白天变化大,身体进入了下一个周期性调整阶段。我们可以用红枣百合排骨汤来改善。首先,25克莲子用水泡10分钟,然后沥干水分。200克排骨切成块,放在水里焯5分钟,然后捞出来备用。一根胡萝卜去皮切成块。把这些材料和35克百合放在锅里面煮成粥,最后加调料味就好了。这个方法可以养阴补血,宁心安神,对身体的疲劳乏力有很好的效果。知道了吗?
多喝这1道汤水,营养解秋乏,顺利度过秋季
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