今天老公问我一个问题“你认为自己在家庭里做了哪些贡献？”我的第一反应就是他质疑我，认为我对这个家庭没有做出贡献。当第一意识出来之后，我立马意识到自己的不自信，并且掉进了一种思维陷阱里。昨天庞老师带领大家复盘的时候刚拓展了思维陷阱这个词语。这种应该属于”心理过滤“，当别人说一句话的时候，我看到的往往是消极的一面，过分解读了别人的意思。也可以说自己过度保护，过度敏感。而自己这种防御机制来源于曾经受到过的伤害，警觉性太高，自我保护意识太强。
早上跟老公表达了他对我的不认可，我内心难过的感受，当我说出来的时候，眼泪一下子就出来了，原来堵在心里的那股气出来了，心里舒坦了。我一直是比较压抑自己的人，从小到大不敢为自己发声，有什么意见，有什么不满从不敢表达，所以导致自己表达能力很差，说话也没有什么逻辑性。现在跟着中原焦点团队，通过复盘讨论约练，希望自己慢慢能够恢复这方面的功能。
保持对自己内心感受、情绪的觉知觉察，找到自己的卡点，针对性的去训练去突破，相信自己会有进步的！
