如何才能获得幸福感？
简单地说，就是能力和认知＞欲望。
对应地，不幸福的原因就是，因为一个人：能力和认知＜欲望。
破解原因之后，我们就找到了获得幸福感的方法：
提升能力和认知，降低欲望。
如何提升认知？
与幸福相关的认知包括：
1）对问题能看到本质（活得明白）；
2）对事件的客观理解（理智）；
3）正确处理自我与外部世界（问题、事件、人际关系）的关系；
4）正确处理自我的欲望（自律、正向）；
5）有积极乐观取向的调节能力。
对这些方面进行有针对性的努力能够提升我们对幸福感的理解。
与幸福相关的能力包括：
1）获取财富的能力；
2）与人相处的能力（知道选择、懂的付出）；
3）理解问题、分析问题、解决问题的能力；
4）学习能力和总结能力；
5）掌控自我的能力。
深刻的认知+不断进步的能力能够确保我们成为独立、成熟的个体。
只有成熟的个体才能获得充足的幸福感。
降低欲望，包括对物质生活、对面子、对掌控方面的欲望。
如何降低欲望？
提高认知本身就可以帮助我们正确地认识欲望，正确地处理欲望，正确地理解欲望带来的危害。
所有的欲望都要建立在能力范围之上，同时要有长远的眼光，也就是要做长期主义。短期的欲望满足会伤害长期的幸福。
正确地处理欲望：延迟享受。
