上周六和今天开始跑步了，今天脚还有点酸的，可能是运动前没有做热身的缘故，第一次跑了2公里左右跑不动了，后面基本上是用走的，今天跑了3公里左右，然后后面用走的，跟上次比起来是有进步的，每天进步一点就好了，虽然跑得不快，但是按照自己的步伐跑下去，相信以后会越来越好的，一年坚持365公里的跑步路程，相信我一定会完成的。
晚上又开始做瑜伽和㝠想了，开始坚持每天做一点点，用微习惯的方法做起来，要求不要太高，只要能坚持就好。
给自己设⼀个2025年目标：
跑步365公里，每月30公里，每周8公里。
骑行3000公里，每月250公里，每周63公里。
瑜伽3650分钟，每月305分钟，每周76分钟
㝠想3650分钟，每月305分钟，每周76分钟
