好喜欢坐高铁，火车，因为可以非常舒服自在的看书，坐飞机也不错，但是时间还是太短，看不了多少内容。
这两天坐高铁，重读非暴力沟通，很多句子就像许久不见的老朋友，再次见面，倍感亲切，又很想和这些文字好好的链接一番，就比如这一段。
最重要的沟通方式是即便在他人拒绝时我们也能同理他们的感受和需要。
这，真的很难！
没有人会喜欢被拒绝，被拒绝之后我们都会下意识的觉得自己不够好，会产生羞耻感，也可能会回到小时候的那种被拒绝后的愤怒难过甚至绝望，每个年龄段都会有那个年龄段所独有的需求，小时候需求被拒绝是常有的事，不被看见尊重也正常，渐渐的我们压抑了需求，随着年龄增长，被压抑的需求还是会冒出来，有了力量之后被拒绝时就有能力反抗了，通常也都是动物性的处理方式，打或者逃。
被拒绝触发了我们过去的创伤，此时能忍住不自我攻击或者攻击他人就不错了，还要求继续同理他人真的很困难。
能做到这个部分，当然是很理想，但做不到也没关系，如果我们的没有得到他人的同理时，我们的内在资源也是匮乏的，此时不必要求自己去同理他人，作者给出了三个选择
首先，深呼吸调整自己
其次，非暴力呐喊，表达自己现在无力给到对方支持
最后，选择离开此时此地
任何时候不要强迫自己，做的不够好时允许自己接纳自己，这是最重要的事情。
