十一姐姐来我家玩，说父母前段时间一次吵架很厉害，父亲莫名生气，母亲更是上火，他俩年轻也吵过架，但老了之后感情越来越好，连拌嘴都很少，别说吵架了，姐姐最后终于知道原因，居然是母亲说过几次父亲做事不及一个叔叔，伤了他的自尊，最后爆发。而前几天我与老公吵架很凶的一次，他说在我眼里他全身毛病，我也是如此认为，在他眼中我也是一无是处，他对我似乎只有不满，极少肯定。可见肯定别人，肯定自己多么的重要，而心的重建中，多次提到的也是积极的自我肯定，用爱来化解焦虑化解自卑等负面情绪。不仅要积极的自我肯定，也要积极的肯定别人。我们习惯否定自己，否定别人，我们从小习惯被挑毛病，也挑别人毛病，寄希望完善自己，可往往事与愿违。做个爱自己，爱别人的人，比如对着镜子中的自己说我爱你，你今天很棒，不管你变成什么样，我都爱你，接纳你，每天肯定自己支持自己。
用书中的话结尾:我的生活很美好，无论发生什么，我都会一直感激我的生命，我爱生活，生活也爱我。
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