每日一省（109）

------自我慈悲8个技巧

1.体验爱的温暖感受；

2.微笑；

3.通情达理的对话，家庭的和睦温暖如春；

4.自我肯定，扬长避短，呈现短处；

5.持心的冥想；

6.自己好好打扮自己，给自己泡杯茶、咖啡；

7.感恩心；

8.澎拜的福流心流，做自己爱做的事情：运动，看电影，谈情说爱，社交，学习工作。

哪怕一秒都是爱自己的开始。

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