2018、5、6
f红艳
1.事件：儿子替我按摩。
2.感受：舒服。
3.想法：儿子是位细心、体贴的男子汉。
4.期待：
别人对自己的期待：照顾好自己。
自己对自己的期待:爱自己。
自己对别人的期待：照顾好自己。
5.我的反应和应对:享受着儿子的按摩。
l6.我的深层需要：爱与被爱。
7.我的模式：不善于表达
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:为自己做些事，自我对话，与内在小我链接。
9,渴望:慈悲的对待每个人。
三禅
食禅:今天吃了凤梨，好吃，甜。草菇炒肉，滑嫩，香。
行禅：今天腿特别沉重，脚痛，为遇见的每个人默默地送去祝福。
呼吸禅：呼吸冥想10分钟。
