免疫力是人体自身的防御机制，能识别并清除外来病菌、病毒，维护身体健康。一旦免疫力不足，身体就会发出各种信号，提醒我们该重视了。
生病频繁是免疫力不足最直观的表现。别人一年感冒一两次，你却接二连三，刚从感冒中恢复，没几天又中招，而且每次感冒都要拖很久才好。流感季一来，你更是首当其冲，患上支气管炎、肺炎的概率大增。肠胃也跟着“闹脾气”，稍微吃点生冷、油腻食物，就开始腹胀、腹泻，消化能力大不如前，肠道还容易被病毒、细菌盯上，反复发炎。
皮肤也会变得脆弱不堪，湿疹、荨麻疹等问题接踵而至，瘙痒难耐，不仅影响外观，还严重干扰生活。小伤口愈合的速度也令人着急，本该几天就结痂的伤口，迟迟不愈合，甚至还会发炎化脓。
免疫力不足还会影响精神状态。你会时常感到疲惫，哪怕睡了一整晚，醒来还是没精神，工作学习时注意力难以集中。情绪也变得不稳定，容易焦虑、烦躁，一点点小事就能让你大发雷霆。晚上还可能被失眠困扰，入睡困难，好不容易睡着又多梦易醒，睡眠质量极差。
免疫力不足带来的这些问题，严重影响生活质量，还可能引发更严重的疾病。所以，当身体发出这些“警报”时，千万别忽视，要及时调整生活方式，均衡饮食、适量运动、规律作息，必要时寻求医生帮助，提升免疫力，让身体重回健康轨道。
