养生不用刻意做什么大事，在平时的生活场景里多留心就行。
坐办公室的人，一天八小时黏在椅子上，腰颈早就喊累了。每隔一小时起来站站，伸个懒腰，左右转转头，让僵硬的筋骨活动活动。盯着电脑久了，就看看窗外的绿树，或者闭眼按按太阳穴，别让眼睛熬得通红。桌上放个保温杯，泡点菊花或者枸杞，比冰咖啡更解渴，喝着也舒服。
在家做饭时，少放酱油和盐，菜炒得清淡点，吃着不腻。炖肉时别炖得太烂，带点嚼劲更好，还能多嚼几下帮助消化。吃完饭别马上窝在沙发里，收拾收拾碗筷，或者慢慢走十分钟，肚子会舒服很多。
天气好的时候，多出去晒晒太阳。上午九十点的阳光最舒服，晒晒后背，浑身都暖和。老年人可以搬个小马扎在院里坐坐，年轻人不妨去公园打打太极、踢踢毽子，晒够太阳，晚上睡觉也香。
晚上睡前别瞎折腾，泡泡脚是个好办法。用四十度左右的温水，泡上十分钟，脚暖暖的，身子也跟着放松。别躺床上刷手机，越刷越精神，不如看看纸质书，或者听听轻柔的音乐，困了就自然躺下。
孩子别总闷在屋里，多去户外跑跑跳跳，晒够太阳长个子。老人吃饭别太快，慢慢嚼，少吃硬邦邦的东西，免得伤着肠胃。年轻人少喝冰饮，尤其是刚运动完，喝杯温水最解渴，省得肚子不舒服。
其实养生就是顺着身体的性子来，别跟自己较劲。该动的时候别懒，该歇的时候别熬，吃的喝的顺着口味来但别太过，日子久了，身体自然舒坦。
