健康养生并非难事，从日常小事做起就能见效。
吃饭别太挑剔，五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋鱼虾都该吃点，保证营养均衡。少碰那些加了不少添加剂的零食和饮料，新鲜做的饭菜才最养人。吃饭时慢慢嚼，别狼吞虎咽，吃到七分饱就停下，给肠胃减轻负担。
每天动一动，不用非得去健身房。早晨起来伸伸懒腰，傍晚出门散散步，或者在家拖拖地、擦擦窗，让身体活动起来就好。坚持下去，不仅能让身体灵活，还能让人精神头儿更足。
睡觉是件大事，尽量别熬夜。到了该睡的点就放下手机，闭上眼睛。保证每天睡够七八个小时，早上醒来才会觉得舒服，白天干活也有劲儿。要是偶尔没睡好，第二天别硬撑，抽空补个觉。
心态放平和也很重要。遇到烦心事别钻牛角尖，多想想开心的事。和家人朋友聊聊天，出去晒晒太阳，心里的不痛快就少了。少生气、多笑笑，身体也会跟着轻松。
健康养生没有捷径，就藏在一顿顿家常饭、一次次小运动、一夜夜安稳觉和一天天的好心情里。照着做，身体自然会给你好反馈。
