健康餐吃起来4

早餐 鸡蛋羹加了点亚麻籽油  忘记拍照片了

午餐 食堂的午餐改成汉民的了，明显的肥肉增多，对减肥人群不大友好。为了巩固我努力的成果，我丝毫不敢怠慢，肥肉都挑出来了。虽然不用刻意控糖了，但是汤汁我也不敢泡米饭了。

晚餐 炒蘑菇 黄瓜鸡蛋 蛋白质有点缺，就将就着吃了，毕竟和家人一起吃饭就是不像自己做更满意。

运动 指压板超慢跑5公里 转背1000个 拍百会1000下  餐后运动午晚。早晨吃完饭就赶紧带二宝去医院了。