把之前付费过的课程重新学习捡起来，把小红点作业慢慢的做起来，目的是发现自己潜意识里自我贬低、自我批判的时刻，记录下来，思考必要性、给自己思维锻炼鼓励自己，让自己更自信。

从5-4开始，有6条小红点，总结看自己在责怪自己没有自控力刷手机、骂自己蠢停车技术不到位蹭到轮毂、骂自己浪费钱买到不好吃的东西。骂自己傻看前男友的社交媒体；

现在回忆来看，我对自己好严格喔。比如没有自控力玩手机，是因为周末躺在沙发上玩了2-3个小时的手机，看小红书，原本是打算午休，但是我对比身边的大多数人，在手机防瘾这块已经做的很好，删除了所有短视频和小红书、关闭了微信的视频号，只在一个工作机上下载了小红书，每天正常使用的时间不会超过半个小时，但是在周末刷了2个多小时，现在想起来也不知道自己是因为对什么感兴趣，能刷那么久。anyway现在来看，我已经做的很好了，只不过没有做到特别完美的状态，就被自己谴责；

骂自己蠢停车不行和买到不好吃的东西，理性看待，停车不行是因为我刚开车，还在适应和学习的阶段，没有必要让自己的新手模式和别人老司机去比较，买到不好吃的东西错不在我，而是在他人。

当然，从以上的小红点作业里，我自己能看出来我对自己完美主义的心态太急迫也太强。总是要以最好的状态去教育自己，让自己bahave的更得体、更灵活、更有意义、更优秀。

这样看来，我根本就是在欺负自己，我作为我自己，作为一个严格的feeder在严格的欺负内心的自己，当她现在遭遇一些不好的场景时，还是一贯以完美的标准要求自己在工作、生活、心理和精神上要做到什么样的程度。

我已经发现了严厉的超我存在，已经在慢慢变化，比如在5-10本来心情很好，因为自己独立开高速出门，到中转目的地以后因为想起来以前的一些经历，心情变得很差，于是自己独自在公园静坐，发现还是没法调整过来，又想到待会要坐高铁去参加婚礼，在那样的场景下，对我情绪的影响会更大，我从公园出发，在开车去高铁站的路上一直在想，究竟要不要去，以及现在这种状态去还是不去哪个决定对我自己很好，在等红绿灯的当口，我跳脱自我的视角，站在feeder的角度看待这件事情和我自己，我决定开车回家，让自己远离可能伤害我的场景。这就是我爱护自己的一个小缩影。

一切已经在慢慢变得更好啦，小红点作业继续。