❣️一舍一留·空无一物NO.6

20220224明鸣Day26

✅舍：

老妈卧室的过期药及乱糟糟

留：

整齐的卧室一部分

过程方法：

老妈的装药的塑料袋找不到了，也需要赶紧找到，因为桌上的药马上吃光了。我和姐姐都以为是老爸给收拾没了，让他找也找不到，于是，我今天午饭后开始收拾整理。

到下午五点半，整整半天时间，整理出三袋子过期药的纸盒，过期药是单独放置的。在整理之前，老妈特别告诉我：把药和纸盒分开，别让你爸弄。

带着老妈对我的信任，也加上五百多天的一舍一留经历，我对药品的整理感觉得心应手，也是很快的，之后，还整理了书架上的一层书籍。虽然很多书都可以扔掉了，但我一本都没有扔，只是让它们都透透空气，也把书上面摆放的很多东西都拿掉了。而且，这一层的书籍都放到了书架的最底下，因为不常看，也将被两个箱子挡住下面的部分。

除此之外，我也把写字台前的物品都清空了，纸尿裤和尿片等都摆到了门后面，而门后面之前打不开的状况，也让我把原先那里的很多东西都清理了，门后挂着的四件浴袍也都拿了下来，去洗，然后打算剪成小块擦地。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！早就想整理老妈家，但今天才因为找不到药而整理，而最终的结果是，那袋子找不到的药，是几天前我放到了卧室外门口边的白柜子里，想想也是有点无奈，但这一个起因却有一个好的结果，那怎样都无所谓了。

今天是第六期空、舍、留100天的第26天，总第526天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0224-2022冥想日记第175天、运动日记第138天，听书读书学习日记第107天：

❤️冥想日记：

知道车限号，所以今早早起开车赶到老妈家，但出了状况，车被挡住三分之一，无论如何挪不出来·····最终叫了人来挪，但是还是在最后两个红绿灯处到了7点钟。今天没收到违章短信，但是内心却慢慢平静，因为这些无关管别人，只与自己有关。这也许就是一百多天冥想的力量吧。

但要说明的是，也是奇怪了，今天和前天？总之没有早起做冥想的两个上午，都会和姐姐发生争论，内心情绪很大，惹得姐姐也是。所以，早起冥想是必须的，这，在老妈生病期间是需要更早起来，也是需要考验的，更是需要意志力的。

刚刚冥想十分钟，任自己随便想，而后来几乎睡着了。一定要冥想，这是每天必不可少的一件事。

左背后七颠百病消，两个49下。过程中感受背部之前疼痛的部位，第二个49下时，好像没有那么明显的疼了。过程中也有昏睡的感觉，但接纳自己就是这样，而且很享受。

至于菊子的话，把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。最近基本上能做到早起就做了，只是还需要更早起来学习。因为老妈生病的特殊情况，会分散一部分精力。但都不应该是晚睡的理由，所以今晚2.16号开始，饭后就去洗漱涂抹，做睡前必做的步骤，再去干其他事。

谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。

❤️运动日记：

今天没去走路，但是运动健康显示，走路2.5公里，我也啥都不说了。最近以老妈为重，其他事都不重要了，我也要让自己歇歇了。

鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。已经在喝第五周的汤药了，希望再喝一周，到喝药六周停？或者喝到三月初，三月开始坚持每天或走或跑吧。继续保暖，并认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，早点睡觉，我相信身体一定会好起来。

❤️听书读书学习日记：

当修改日期，听书学习第100天时，有些惭愧，并没有每天用一两个小时学习，所以记录提醒一下自己。

谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。

如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。

今天听贝曼的自我关爱的部分。

今天觉察很多，明日写。

❤️❤️❤️感恩及小故事

感恩1、感恩精油带给我的力量和能量，用到老爸皮肤上，竟让味觉嗅觉都失灵的老爸闻到了味道。

感恩2、感恩自己对精油的喜爱，以及看到老爸因闻到味道的惊喜，真的很开心自己走在芳香疗法的路上。

感恩3、感恩姐姐今天对我的陪伴，以及我对她的陪伴，这期间，我俩有更多的泪水和笑声。

感恩4、感恩弟弟今天中午做火锅给我们大家吃，我们为弟弟下午的出行而祝福。

感恩5、感恩女儿今天情绪比昨天好了很多，我告诉先生女儿的情绪问题，······先生说了两个字：回来！让我看到先生对女儿的爱，而今天告诉女儿，女儿竟然感动落泪。疫情，让很多事情变得复杂又升出温暖。

感恩6、感恩所有的药品，老妈的脑梗状况恢复的越来越好。从老妈开始慢慢回忆并出写家人的名字，到写出大连亲人、北太平庄亲人，武瑶亲人，到今天开始写史东仪奶奶家的人名字，南京奶奶家人的名字，而且笔画越来越精细。真的很感恩今天的结果。

感恩7、这两天都还是在老妈那里忙碌着，家里的衣服没时间洗，即使洗了也会忘记收。刚刚看到单子已经铺好在沙发上了 ，也才想起来，我的衣服，先生也已经帮忙收好叠好放到床上了。感恩先生默默做着我本该做的一些事。