早上五点起是我特别有效率的一个习惯。五点起来以后,我有足够的时间去洗漱打扮、学习英语、完成日更,甚至看书、安排一天的事宜等等。
这个习惯我坚持了很久,的确为我带来了很多变化。很多人都会问我:“那么早起,你不瞌睡吗?”其实,要正好是在一个睡眠周期结束时候醒来的话,精神还是非常不错的。可是,每一个周期的时间是不固定的,它会越来越长。所以有的时候的确是被闹钟从美梦中叫醒的。这时内心一定是抗拒的,毕竟灵魂都还在沉睡,想要多睡一会儿。为了防止这种情况发生,早上5点10分之前我有三个闹钟,每五分钟叫一次。在睡前我也会给自己做思想工作:闹钟响的时候一定要起来。反复给自己催眠,这样的话早上醒的时候就有足够的力量去与内心偷懒的小孩子作斗争。事实上有一些看起来很好的习惯,只不过是与自己苦苦挣扎得来的。
昨天比较累,状态不是特别好。睡前跟老公谈心,他的话让我受益匪浅。一直以来,因为走了心理咨询这条路,所以整个人变得特别敏感细腻,会把感觉看的特别特别重,把情绪,当做非常重要的事情。老公说:“感觉是很重要的,一定是感觉好才会做事好。然而,我们可以做的不仅仅是分析情绪感受背后的原因,还可以去思考一下它的目的是什么?它是在提醒你什么,一定不是让你继续在不好的感受中陷下去,一定是告诉你做出一些改变更好地去适应生活。”老公的话和阿德德的目的论不谋而合。我总喜欢做一些精分流派的分析,喜欢把每一种不好的感受去追本溯源,或是回归到原生家庭,回归到童年去考虑。到底是什么样的时间给我留下了内心的创伤,让我不断的去重复?这种不断的回头看,让我觉得有些无望。因为过去的事情无可更改,它们对我的影响。我也只有接受。但是当我接触到个体心理学的时候,我才知道,完全可以像老公说的那样:把不好的状态当做一个表现出来的“症状”,然后想一想有什么药可以对症?
在面对自己情绪不佳这个状态的时候,其实我的感觉是特别不好的。我能想象自己像在一片大海里面着随着波浪浮浮沉沉,却不知道岸在哪里。我能做的只有认准一个方向努力向前游,有的时候可能会遇到可以求助的人。但是大多时候一定是自己去内心和解,从而自己赋予自己力量。
在一遍遍与自己内心对话的时候,我尝试去运用自己的所学,再选择流派方法的时候也遇到了一定的瓶颈。于是,我从自己的角度去思考的个体心理学和精神分析。突然想到了西医和中医,个体心理学就像西医,它要解决的是你当下发生的问题,帮助人去改变现有的症状,从而更好的适应生活。而精神分析就像中医,是丝丝入里,从本源上去做出调整和修通问,但是效果一定潜移默化的。在面对一些持续性反复性的问题的时候,也就是“慢性病”,一定是精神分析更能直击病灶。如果仅仅是情绪不佳或者遇到一些心理上、生活中的困顿的时候,个体心理学更加有成效。
现在中西医结合是非常流行的,也非常有效。既可以当下缓解沉重,还可以解决实质上的问题。
这些自己思考的结果自己是很满意的,这个思考的过程却反反复复,时而迂回、时而停顿。万丈高楼平地起,也是一转一瓦搭建而成。所有看起来美好的结果或者状态,都是经过苦苦挣扎才获得力量的。其实,自己的状态不佳,也是为自己敲响警钟:累了需要适当放松放松,休息结束后好好规划时间、再创未来。