今天是 **2025年5月11日，星期日** 

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**起床**：7:30 ️ 

**就寝**：23:00 

**天气**：晴，微风，25°C（适合出门散步） 

**心情**：平静中带着小期待 ✨ 

**纪念日**：无特别纪念日（但可以创造小确幸！） 

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**任务清单** 

✅ **昨日完成的任务，最重要的三件事**： 

1. 完成了周报和工作总结 

2. 读完了一本书的第三章 

3. 和好友视频通话，聊了近况 

**改进**：减少刷手机时间，提高专注力 

**习惯养成**：每天喝够8杯水 + 睡前10分钟冥想 

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### **周目标·完成进度** 

本周目标：完成项目初稿 | 进度：60% 

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### **学习·信息·阅读** 

正在读：《原子习惯》（今天目标读完50页） 

播客推荐：《自我进化论》- 关于情绪管理的一期 

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### **健康·饮食·锻炼** 

🥗 早餐：燕麦+蓝莓+坚果 

♀️ 运动：傍晚30分钟慢跑 

睡眠目标：7.5小时（昨晚达标） 

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### **人际·家人·朋友** 

给妈妈打了电话（今天母亲节，别忘了祝福！） 

约了周末和朋友野餐 

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### **工作·思考** 

今日重点：优化项目方案，和团队讨论新想法 

🤔 反思：如何提高工作效率？尝试番茄钟法 

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### **最美好的三件事** 

1. 早晨阳光很好，喝了杯热咖啡，心情愉悦 

2. 收到朋友寄来的明信片，很惊喜 

3. 晚上打算看一部收藏已久的电影 

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### **思考·创意·未来** 

突然想到：如果每天记录一件感恩的小事，一年后会不会更幸福？ 

未来计划：想学一门新技能（摄影/编程？） 

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✨ **今日灵感**：**“平凡的日子，用心过就是浪漫。”** 

祝你今天充实又快乐！