- 其实怎么说呢，其实我觉得昨天整理的思绪是比较到点上的。

- 再整理下吧，其实怎么说呢，其实我们的思路还是比较明晰的，那就是：

- 其实过完年后的三个月，就是一种其实感觉没有特别忙但是感觉每天都连轴转，就是感觉怎么都休息不够一样，但其实原因还是比较明晰和简单的，那就是，工作日的时候有时候过于压抑自己的情绪和想法，然后周末两天相当于需要去整理七天的情绪，所以很多时候就是感觉有点消化不过来一样。这个其实解决起来也很简单，那就是周中的时候也尽量多去感受我们的内心，然后就是凡事慢慢做，尽量不要勉强我们自己去做我们当下不想做的事情，这样就会有很大的帮助。

- 然后本来我们还在思考怎么让我们感觉更轻松就一下子到了炼狱般的五月，整个五月就像是坐过山车，然后六月才终于恢复一点，不过这也是一个很好的时机去让我们去学习管理我们的生活，以及学习怎么让我们整体的生活状态更平静。

- 其实是的，接下来的时间，就是利用好这个可能还比较放松的时机，学习去更好管理我们的生活，学习去让我们的生活更平静，调整一下自己。

- 其实我能想到的真的也挺简单的，那就是：

- 生活：

- 工作日的生活：尽量不做家务；周五统一收发快递：就是为了去保留我们的注意力，也就是尽量把注意力放在一个地方，以及尽量不勉强自己做任何我们不想做的事情。凡事想做的时候才做，是的，不想做就不做，宁愿放空也不勉强自己赶紧做完。

- 周末生活：更加全身心做自己想做的事情，彻底按照我们自己的节奏走。

- 工作：凡事慢慢做，一次只做一件事，然后尽量在想做某件事的时候再做，就是尽量不勉强自己做任何不想做的事情。是的，尽量不勉强自己做任何不想做的事情。是的，尽量不勉强自己做任何不想做的事情。一次只做一件事，想做的时候再做。是的， 学习把注意力集中在某一点上，然后每次只做一件事，尽量不multi-task以及practice non-reacting. 

- 刚才去洗了一下脚，然后回来继续整理思绪。

-  是的，其实真的也没什么大事。是呀，其实真的也没什么大事，然后怎么说呢，是的，其实真的也没什么大事。

- 其实就是学习去整理我们的思绪，丰富我们的toolkit，以及管理我们的生活，以及学习去让我们自己过得更开心。

- 其实真的很简单，其实我们目前的生活就只有两件事，工作和生活

- 生活很简单，就是学习在周中的时候多去感受我们的内心以及学习不要勉强自己做不想做的事情，就是简单化工作日的状态和生活。周末就完全按照我们自己的意愿去生活就可以了

- 工作：也很简单，我们现在真的也不会想那么多了，就是学习去放松就好了。是的，就是放松，就是学习在工作中放松，以及什么呢，那就是学习保留我们的注意力，就是尽量不做一些小事让我们分散注意力：比如check邮件、信息等。就是尽量频率放低一点。

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- 其实我们现在的想法真的很简单，就是过好我们眼前的生活，是的，其实我们的想法真的很简单，那就是过好我们眼前的生活，然后简单化我们的生活。

- 比如我们目前就是生活和工作两件事，其实真的很简单。

- 生活：就是学习真的活在每一个当下以及多遵从自己的内心。大的指导方针就是这个，就是尽量随心而动，是的，其实大的指导方针很简单，就是尽量随心而动，遵从自己的内心，尽量不勉强自己做任何不想做的事

- 工作：就更简单了，是的，那就是尽量放轻松然后该做什么就做什么就可以了。是的，工作就更简单了，那就是尽量放轻松，该做什么就做什么就好了。是的，尽量不勉强自己，多和内在小孩沟通，想做某件事的时候再做，然后做的时候就放轻松就好了。

- 然后中途也不用频繁check信息，就一天三次邮箱，然后1h一次qiwei就可以了。

- 是的，中途也不用频繁check信息。

- 其实我觉得我们的想法很简单，其实就是简单化我们现在的生活，其实就是两件事，工作和生活

- 工作很简单，就是了解这就是我们赚钱的工具和手段，怎么最小化它对我们的不良影响就可以了。同时就是学习在工作中放松，是的，把它当作一个赚钱的手段和工具，最小化它对我们的影响，同时学习放轻松，多遵从自己的内心，多问自己的感受，凡事慢慢做，想做的时候再做。

- 生活就更简单了，其实就是遵从自己的内心，多做我们想做的事情。区别只是工作日的时候有时候会受影响，但是还是抱着放松，多问我们内心感受。

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- 是的，其实我感觉还好。

- 先从大的背景开始，其实我们2月回来后到5月就感觉一直连轴转，然后五月又很炼狱，六月才又开始恢复和整理思绪。

- 其实我觉得我的想法很简单，那就是过好眼前的生活以及简单化我们的生活。

- 其实就是工作和生活两件事

- 多学习活在每一个当下，珍惜当下的平静。

- 生活中：就是学习多遵从自己的内心，多去做每一个当下我们内心想做的事情，尽量减少那种外在必须要做的事。有帮助的是工作日下班尽量不做任何家务，这样就可以避免我们给自己设置特定的要求，这样就可以从根本上杜绝一些想要去但是又不想去做的感受。是的，这点我觉得的确是有帮助的，那就是工作日不做任何家务，这样我们就可以更加平静，然后也不会觉得非得做什么事。

- 是的，就是这样，那就是工作日不做任何家务，这样也不会觉得我们非得做什么事而产生拉扯，是的，也就是根本上告诉我们不需要做，然后就不用再每一件事来判断了。是的，工作日不做任何家务。

- 周末的时候就完全按照我们的意愿去生活和行动：这是一种疗愈，就是真正放松去做我们想做的事情。

- 工作：思想上放轻松。这件事非常清晰，其实就是一个赚钱的手段和工具，那我们就最小化这件事对我们的不良影响，然后学习放轻松，凡事慢慢做，学习中途也会听我们自己的感受。这个是大的指导方针，具体实行起来，我觉得如下会有帮助：

- 不要时刻check消息，降低频率

- 尽量不玩手机

- 做每件事的时候都专注+放松，做每件事之前都问自己是不是想做，不想做的时候就不做。