昨天开始给自己立flag，今年我要用运动+节食（控制饮食）的方式减肥，希望自己可以达到精瘦的轻盈状态。梁老师说，身体可控，一切可控。我要好好加油。
以前我曾经通过中药热敷+按摩的方式瘦了十几斤，确实有效，但是没有激发自我的主动性。我之所以想有所改变，一是因为我的上身比较胖，我感觉自己的“细腿”要承受不了它的重量了。而且目前自己有脂肪肝，这些都是身体给自己发的指令。我需要做出改变。
我知道自己更多的时候是在喊口号，今年自己确实做了一些改变，从开学到现在，没有早晚自习我都会骑自行车来学校，这个微汗的感觉很舒服。昨天早上，我和家人开玩笑，我说，你监督我减肥吧，如果我减下来10斤，我给你一千块。他说，别，你要是减下来10斤，我给你一万。哈哈，妥妥的不信任我。我立马让他录个音，再三确认这句不是玩笑。好吧，减，马上减。这可是我三个月的工资呢，想想也是动力满满。
于是早上上完早自习，我把早餐做了调整，去门口买了一杯豆浆加一元的饼，以前吃的都是八宝粥，肯定不如豆浆好吸收。中午的时候，我没有吃大米，菜还是正常吃，吃饱。下午把大碗换成了小碗，喝了一碗粥，吃了些菜，没有吃馒头。这是饮食的调整。白天的时候没事儿就喝水。下午骑车去学校，来回10公里。晚上吃过饭之后，去小区里遛弯，大约走了3.5公里。这一通下来，晚上睡前，我称了下体重，62.8，瞬间欣喜。要知道，我早上最轻的时候是63，以前晚上称，都是64或者63.8。今天早上起来，我再称，61.8，我的天呢。这个数据实在是太令人兴奋了。一天，1.2公斤，瞬间信心满满。
我在想，昨天的数据变化，有可能是饮食稍微控制了一些。晚上散步的时候我拿一个艾灸锤，走着敲敲肚子，敲敲腿，也挺舒服的。
今天继续加油，期待变化。不过，我也知道这个数据是会来回浮动的，如果高的话，也要对自己有信心，让它恒定地低，才是成功。
