觉察日记：
一、事件：儿子从太原回来；
二、我的感受：开心 喜悦
三、我的思维：
1、这孩子外出回来，整个状态都不一样，是那么的开心和满足，而且还主动的讲与同伴做了些什么？可见，圈子很重要。
2、问了他的下一步的规划，人家自己有计划，心中有数，是我太焦虑了，还是好好修我自己吧。
四、对方的感受：开心 喜悦 满足 有成就感
五、我的反应/应对：尊重孩子的选择
六、我深层次的需求：归属感
七、我的模式：喜欢提前计划好，别脱控
八、我可以做些什么满足我深层次的需求：
1、处理未了事件；
2、做自己喜欢做的事；
3、重新规划圈子，跟对人；
