焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。
你“焦虑”了吗，我所理解的焦虑是，当遇到某件事情不在自己控制范围内及不按自己所想而发生时，会有后悔，着急，懊恼的情绪这样并显示有焦急的神情和状态。
最近，我应该有些处在这种情绪中，可能也因为长时间处于紧崩的状态有关，每天不断的循环的做着同样的事情且应还在适应期间，并出现高度的精神紧张状态，在遇到很多事情时就开始不淡定，会着急，懊恼，当发泄这不好的情绪后又开始后悔.......
最明显的是,周天晚上,当大宝在劝说还不听的把一卷纸弄的乱七八杂的，当时一时没有控制住，并动手打了她，在看着她哭着承认错误时，一种强烈的后悔感涌上心头，最后连自己也无奈的跟着哭了，不喜欢这种感觉，强烈的无助感笼罩着我，当时就觉得，打也不是，不打也不是，我应该要如何来处理这样的事情....事后平静下来，心想，不就是一卷纸吗，至于这样吗，她要弄就让弄就好的，我是不是选择可以不动手，甚至是不是可以一起陪她玩，那样也许我会乐在其中呢.....
同样的事情,也还发生在早上的时刻,因为早上起不来,每天早上都会哭闹好一会，之前我不能理解她这种情绪，以为早起可以的是不需要时间来适应的，当哭到一定程度就会特别烦燥，会忍不住的去凶她，然后就被她的哭声带到这种负面情绪中，在慢慢的平静和反思中，让我知道，她的早起是需要一段时间来适应，我会努力去控制自己不受她影响，再哭我就选择离开，或是拥抱她，等她安静下来我们再开始......等等,这些都只是孩子所给我带来的焦急情绪...
相对于我自己，有时候也会如此，那并是拖延所带来的焦虑，如昨晚本想着先阅读二次打卡，怕自己一会不小心睡着错过时间，但后面发现弄完两宝时间还挺早，就想着先带小宝入睡，等她睡后我看会书然后再进行阅读第二次打卡，可结果是，在带着小宝入睡时我也很没控制住的跟着睡着了，结果就错过了二次打卡时间，当十一点多突然想起这事醒了过来，并久久不能入睡，一种强烈的后悔感袭击着我，懊恼的想，为何不先打卡再睡呢，当时明明有想法就是没有行动,难过了好一阵子,本以为这次会很好的完成打卡任务,最后还是让自己给弄砸了.....一早起来,焦虑这个词并在我脑中动来动去,久久不能散去,如是,我想我应该把这种情绪写下来,以此警醒自己.....
之所以会有这些情绪，一是没有控制好自己因受到某些事和人的影响，二是自己存在侥幸和拖延心理，三是自己的修炼不够，内心不够强大和淡定.....所以我们还是需要继续努力修炼自己,努力让自己不受外界影响,尽量把一切事物看淡,看淡再看淡,同时想到并马上去行动,不要让自己有拖延的时候，此时就不要太过于相信自己，相信当想到并立马做,即便是做了的结果不如己意,那样至少也不会因为未行动在而后悔......
活着的每一个人，都是一个独立体，在当面对任何人时，应该是充满感恩和祝福的，我们永远不能有任何控制心理，不去控制是因为我们都尊重每个人心中的自己，每个人心中的那个真我；在当遇到任何事时，应该问自己，此时，我们享受吗，嗯，享受就继续享受，当我们不享受时，我们可以选择离开，然后吸气，吐气，深呼吸来转身调节自己.....
所以，我们要有海阔天空的心胸，要有海纳百川的容量，时刻活在当下，感受当下，享受当下，当我们感受到不好的情绪时，选择转身离开，深呼吸来调节自己，努力从方方面面修炼自己，让内心更强大，心态更淡定，与心中那个真我相伴相随....
