整个下午坐在办公室没动，屁股都坐扁了。快下班的时候，我起身伸了个懒腰，立马感觉腰和臀部都很不舒服。
看着自己肥大的妈妈臀，我立马放下手机、停下手里的工作，换上平底鞋，来到六楼天台走了一圈。这里是学生的朗读区，我特意看了一下，天台走一圈十分钟，刚好一千步。就是这样一个小小的动作，特别适合久坐之后放松。以后我打算每天来走上两三次。久坐之后站在天台，站得高、看得远，既能看风景、舒展身心，又能近距离巡查学生朗读区的环境，及时发现学生学习环境中存在的问题。 短短十分钟，放松眼睛、锻炼身体、工作巡查三不误，特别划算。
其实人生中处处都藏着科学健康的生活与工作方式，懂得劳逸结合、适时调整、合理利用，便是从容又智慧的生活状态。
