感恩铭馨老师的分享。
大脑作为人体的总指挥部，对身体发出信息“这件事儿做或者不做，话说还是不说“，大脑相当于电脑的主机，认知策略相当于主机中镶嵌的程序，指挥着我们进行无意识的与外界的人事物进行互动。
认知策略分为有效策略和无效策略，无效策略导致不满意的结果，有效策略导致满意的结果。通过发现孩子身上有效的认知策略，就可以更好的指导孩子的学业及生活中遇到的各种问题。
如何发现孩子的学习策略，举例
1你最喜欢哪一科啊？
2你学习这一科一定有一些独特的方法，你能说一下是怎么学习的呀？
通过探索孩子的学习策略，也可以适用于任何一种知识技能的掌握。也可以以相同的方式去了解孩子在其他方面的认知策略，从而更好的走进他的内心，与孩子建立良好的关系。认知策略如同开启保险箱的数字密码，可以激发孩子的天赋。
处理焦虑的方法
找到你感到焦虑的问题是什么，并打分？
1、最坏的结果是什么
2、如果发生了，你的三个方案
3、做些什么，能够不让他发生？
4、整合这6个方案做出最终一个行动方案并打分
今天的作业：
1，发现孩子的学习策略，或者是自己或家人的其他方面的认知策略。
2，分享你的收获和感悟。
我的认知策略:觉得某件事对我是有意义的——然后去尝试多去做——多做到——我有这个能力——内在认可外在认可——我是有价值的。
孩子的认知策略:身边人（同学，同龄人）的影响——我也觉得这个事儿挺好的——我也尝试着去做——做到了——觉得我也挺厉害。
通过梳理孩子的认知策略，发现孩子是一个特别容易受环境影响的人。因为孩子已经18岁了，父母已经决定不了孩子选择谁做朋友，只能通过改善我们家庭环境来影响孩子，目标和方向明确，就有动力了。我相信一切会越来越好！
1想一个人让我焦虑的事件，打分
看到孩子同学卖电子烟，朋友圈很多喝酒的照片儿，我很焦虑。分数8分
2去想一下这个事件，最坏最坏最坏的结果。
孩子跟着他会学坏——吸毒——失去健康——没有好未来——生命没有了——别人评价父母失败，晚年孤苦伶仃。
3如果发生了最坏的结果，我的应对方案
a接受现实
b和老公开心的生活，一起做些喜欢的事情，比如旅游，尽自己力量帮助更多的人。
c有足够的养老金，和好朋友选择一家条件不错的养老机构，度过余生。
4怎么能让最坏的结果别出现，我的应对方案是，想出三条
a我必须坚持学习成长，改善家庭关系:
b跟儿子明确界限和底线。
c全然的接纳和允许儿子:每天给儿子写小鱼。
4整合6个方案，做出最终一个行动方案，并打分。3分
对6个方案进行整合，目前能做的就是学习成长，改善家庭环境，从而影响孩子。行动方案：每天坚持学习，欣赏和感恩老公。每天给儿子写小鱼。
感受:焦虑是因为对未来不可控，焦点放在了未来，而只有当下所做的一切，才会影响未来的呈现，所以把焦点调整到现在能做的事情上来。
