冥想练习

昨晚一直到凌晨两点多才睡着，因为看手机，好在睡到早上七点半才醒。不希望这样的事情再发生。

因为起晚了，又出去买菜了，如何半小时的慢跑没有完成，太阳还是晒了，同时完成了昨天完成的动作。

不过没有出去走路，只是在家里转圈圈了，觉得还是要出去走走，因为可以人为的控制自己看手机的时间。

最近手机看的有点频繁了。

继续为改善睡眠加油。