两种快速减压的方法，一学就会。
第一种减压的方法是找到一个你信任的人跟他交谈，就你在生活中如果能够找到一个你可以信任的人，可以起到快速减压的效果这是第一个。
第二个叫作用感官带回来，就是色、声、香、味、触就是感官，有压力大的时候怎么办？比如专注在当下喝水杯子上，当我用手去拿这这个杯子去感受这个杯子的时候，感受它的温度、重量，感觉触感，我就用触感把压力减低了，你发现这个世界除了这个触感之外其实没有别的事，尽管有一笔账要还，有工资要发，但是此时此刻只有这个触感，这就是触感带回来，我们可以用的是：色、声、香、味、触都可以；你可以去看一个颜色，你看我们这个书店布置得后面那么多的芦苇好像在白洋淀一样，去感受它的样子，看风吹的样子，看它是怎么摇摆的，当你能够把专注力放在这个视觉上的时候，压力就减低了，当你能够把专注力放在一个味道上的时候，去闻一个味，体会一个味道，去仔细分辨它，这就是用感官把你的情绪压力舒缓。
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