人性的本质就是动物性，人身上的动物部分在进化上面的意义比人的本身要古老得多。
瑞强调要了解真实的世界，了解客观的自然规律，而不是带有情绪和偏见去看待事物。
就好像我们看动物世界的时候，一个鬣狗在撕扯猎物，可能是一只弱小的羊羔，看着血淋淋的场面你会觉得不舒服，认为这是一件很糟糕的事，但是事实真的如此吗？
我们判断事物，习惯以这件事是否与我们自身或者我们关心的人和事来决定他的好坏，但是站在整体进化的角度来看意义完全是不一样的。这对于我的启示是，如果一件事和自己没有直接交集的情况下，尽量不要把自己的价值体系套用到别人的身上去，因为对于他们来说你连个体都算不上。
了解真实，了解我们自身的渺小，世界不会因为我们的渺小而失去意义，应该是反过来，正因为我们的渺小，无数想要进化的意愿汇聚在一起才让这个世界变得更加的美好。
在设置正向反馈的时候，要考虑刺激应当具有整体进化的意义，比如性高潮产生的快乐驱动人们发生性行为，这个反馈是有利于生物繁衍和进化的。这好像说明健身的时候的欺骗餐是没有意义的，毕竟欺骗餐就真的只能欺骗自己。
提到健身，做任何事的时候考虑反馈不能只看眼前的，还要看更后面的结果。举个例子，暂时来说，健身会消耗时间以及带来痛苦，长期来说，健身可以带来健康和良好的形象。晚上我在健身房的时候，抱着这种思维和心态居然都多做了几个。你必须明白每一个痛苦对于你的意义，并且反思，肌肉只有在撕裂的痛苦之下才能超速生长，人生也是。我以前会怀疑苦痛对于人生的意义是否真的如同这些大佬所说的玄乎，现在我确信了，由于边际效应的存在，哪怕你实现了一个短期小目标，快感不会随之增加，必须在苦难的刺激下按周期继续向上。我不会再怀疑苦难本身，我需要怀疑的是我对待苦难的态度，并将其作为我的第一条原则。
