Step1.选摘
而我们的教育中缺少的重要一环，就是把学生们的“元认知能力”培养起来，让大家知道，自己是大脑的主人，而不应该反过来被大脑控制。
Step2.思考
这段话的最后一句犹如这个月的警钟，时时刻刻敲响我要保持觉知，有意识的过好每一个当下。忽然脑子里唰唰的飞过来几个最容易被大脑牵着鼻子走的蒙面将，对，没错，一个个都戴着面具，甚至自己在犯了错也不明白到底漏洞在哪里，以至于看不清面具下的真实脸孔。罗列最常见的3位蒙面将：
最容易被第一个蒙面将欺骗的称她为情绪。又是一年到，在我们潮汕这个风俗宜早嫁早娶的地方，未婚的男女每逢过年免不了被问及婚假事宜，频率是其他地方的好多倍不止，就像“你吃饭了没”一样似的问候语，若对方没婚嫁，这一天下来要想办法应付想想这情绪简直了！还记得去年见一情景：女生被问及婚假之事，原本好好在家里看电视，结果一脸伤神，回家过了个不甚愉快的年；在这种情况下，或许可以心理准备，就算被问及也可以笑着回答长辈：谢谢关心，要是您家里有适合的对象那就给我介绍一个呗！一件小事不足以破坏过年的心情。。
第二个蒙面将：惯性反应，发生某事件而不经思考的行动。例如，昨日明明知道扫帚已放在另一个地方，隔天还是要走到原先放着的地方；做了一件原本还可以有更好方式去处理，结果一时反应又回到了原先的方式，这种惯性总是等到事情才去捶胸捶大腿，没有及时反应总是让惯性得了逞.
第3位就是：盲从。这点有看过笑来老师的关于财富自由之路的我就不多说，总之不经思考的随大流也是被大脑控制了
Step3.行动
1.通过每日回顾3件事，去想想“应该做的事”是否是“正确，合理的事”
2.抽出时间来给大脑放松，每日固定散步
