自我疗愈是一条漫长的道路，从你下定决心做第一个疗愈个案开始，便注定只会越走越深、越走越远。

因为随着你的心理创伤被疗愈，你的觉知力提升了，可以更加敏锐地捕捉到内在深处隐藏的问题。此外，你的潜意识一直保护着你，只会给你当下你能接得住的功课。换言之，你经过疗愈后身心更健康了，承受能力更强了，潜意识就会把更深的创伤翻出来，把更难的功课丢给你。

今天我想分享的话题是，随着创伤被觉知、被疗愈，我们对待创伤事件的看法和感受发生了改变，内在的价值观/信念也发生了改变，这真是太棒了！然而，当和造成旧日创伤类似的刺激出现时，我们的消极情绪和感受却再次翻涌了，这太令人沮丧了！

是不是想起了推石头上山的西西弗斯？

        西西弗斯是希腊神话中的人物，与更加悲剧的俄狄浦斯王类似，西西弗斯是科林斯的建立者和国王。他甚至一度绑架了死神，让世间没有了死亡。最后，西西弗斯触犯了众神，诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推上山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比进行这种无效无望的劳动更为严厉的惩罚了。西西弗斯的生命就在这样一件无效又无望的劳作当中慢慢消耗殆尽。《百度百科》   

我曾因旧有的消极情绪/行为反复出现而令我最在乎的人深感失望，他评判我就像推着石头上山的西西弗斯，每当他以为我的创伤彻底疗愈了我就会原形毕露、故态复萌，以至于他对心理治疗是否真有效果产生了深深的怀疑。

写下这段文字时，我再次体验到了听他说这番话时心中的难过，既是出自对自己的失望，也是出自对他的歉疚。当然，事实是，我不需要对自己失望，也不需要对他歉疚。

类似情况应该在很多人身上发生过，令我们自己以及身边的人对我们产生了怀疑，甚至失去了继续前行的动力。心灵成长这条路之所以难走，消极情绪、消极行为反复出现是一个重要的原因。那么，事实真的如此吗？我们做过的疗愈没有效果吗？我们付出的努力白费了吗？

当然不是！

不是！不是！不是！

只因习惯的力量太过强大。经过一个疗愈个案，或是一次令我们浴火重生的重大打击，我们的心已经发生了巨大的转变，然而，习惯的力量依然存在，依然会一次又一次地、自然而然地涌现出来干扰我们。该如何去改变这习惯的力量呢？

首先，要有信心。这一点非常重要。相信自己一定可以彻底疗愈旧日的创伤，一定可以彻底改变过去的限制性信念，一定可以打破旧的思维模式/行为模式……相信相信的力量。

其次，当习惯性的情绪、念头、行为模式再次来袭时，如实地观察、体验，不追随也不抵抗。只是如实地看着，看着它来，再看着它走。当它被充分地表达和释放以后，会自然而然地消失。

关于什么是不追随、不抵抗，在我的《自我探索/疗愈的第一步：放松》中有详细的说明。

心灵的成长不是一条轻松的道路，走上这条路的都是勇者。愿你我都有勇气走上这条路，有毅力在困难和挫折面前坚持不放弃，有智慧从痛苦和困境中生出洞见。