班主有人说，“班主任工作是个筐，啥活都能往里装”。作为班主任不可避免的要兼顾学校活动和教育教学活动。并且学校活动有着琐碎性、时效性等特点，而教育教学的活动有着系统性、持久性的特点。繁琐的事务性工作把老师压的喘不过气来，经常会冒出撂挑子的念头，但是压力虐我千百遍我要待它如初恋，如何调整自身状态以积极乐观的心态应对繁琐高压的工作呢？我想可以尝试做一下“加减法”:

班主任要学会做“减法”：

一、勇于授权，由管理者变身引导者

对于日常管理琐事、学校活动等，班主任要大胆授权，让学生成为策划者、组织者、参与者。因为日常管理、各种活动的本身就是为了培养学生的担当能力、团队合作能力、集体向心力等。所以班主任要适当的给自己工作做减法，一些琐碎的收发统计等工作可以让学生多参与，专人负责专项，调动班干部、各组长的主观能动性，让学生得到更多的锻炼。班主任要学会角色的转变，由管理者转变成引导者，当发现学生在参与管理中遇到困难的时候要及时点拨引导，让学生学会寻找解决问题的办法。以布置考场摆放桌椅为例，第一次摆放场面肯定很混乱，但是提前进行分工，把班长和排长召集起来，给他们下达一个驱动任务:“如何在两分钟之内把教室里的八列六排变成考试用的六列八排且单人单桌？”经过几分钟讨论，他们拿出来方案。“大家安静！听我指挥！”班长下达指令之后，2、7列的前两个同学搬到1、5列的前面，2、7列的中间两个同学搬到3、6列的中间，2、7列的后两个同学搬到4、8列的后面。安排完之后同学们搬起桌子几下就变成了六列单人单座的考场座位。排长也各司其职有条不紊的让每个座位摆成整齐的一条线。学习委员也紧随其后贴考号、公布每人考场位置，短短五分钟考场布置完成了，而以后的考前考场布置班主任就成了真的甩手掌柜。诸如此类的班级管理事务性工作只要班主任大胆放手，就一定能够学生留下更多的施展空间，自己还乐得轻松，何乐而不为呢？

二、寻求外援，由单干户变身合作户。

班主任工作太琐碎太杂乱，每天德育处都会下发主题班会、贫困学生、满意度调查、防溺水等各种表格，并且是限时上交，一不小心就会漏掉信息，导致被通报批评考核扣分等。为了防止烂脑子漏事，我们同级部五位班主任结成了“你是我的脑子”同盟，每天把要完成的任务按照轻重缓急四象限法罗列在一眼都能看到的小黑板上，谁看到新信息谁补充，谁完成谁打勾。这样方便大家回到办公室就能及时处理待办事项，保证上级下发的任务及时完成。前面同事在统计收发等遇到的困难，也会及时知会后干的同事避免踩坑，这样大大提高了工作效率。

无论是在班级管理还是在问题学生处理更是家校沟通方面，各个班主任都能过做到发挥特长互通有无，在长期的合作中，与同事及时分享工作中的压力和困难，寻求他们的建议和帮助。互相吐槽疏导内心的压力，不仅分工合作，可以有效减轻个人的工作负担，还可以彼此依靠给予团队的力量，赋能坚持下去的勇气。

班主任要学会做加法

一、积攒时间，由碎片化到高质量

班主任的工作感觉一天不眠不休也干不完，每天睁开眼睛都有如山的工作等着你，哪里还有时间来做自己喜欢的事情和专业的事情呢？

“世界上根本不存在时间管理，只存在自我管理。”钟杰老师的这句话打开了我闭塞的思维，也让我发现了我存在的问题，那就是做事效能低，并且有着严重的拖延症。如果是遇到紧急必要事情，可能也会让我在短时间内迸发智慧的火花，快速完成。但如果是时间充足，那肯定是不到最后一刻我不会提交。每天看我很忙碌，但都是瞎忙。很难静下心来做事情，例如要交《家庭教育指导师》优课，课本摆在案头一个周了，每天都要翻一翻，但迟迟不下笔，还有好多其他的事在排队，千头万绪不知牵哪一头，这件事就一拖再拖。所以钟老师的一句话点醒了我，不是我不会规划时间是我不会管理自己。于是，我也学着整理自己的碎片时间。

利用坐班车的时间

      每天两个小时的班车往返是我可利用的最大块的宝贵时间了，我不用担心道路堵塞，不用高度精张得注意来往车辆，我可以心无旁骛的看文章，听书、听广播。班车上看每天的新网师播报，阅读钧姐、杰哥、钟女神等大咖的公众号推文。梳理罗列一天的工作计划，以便于白天逐项完成。

返程的时候，会反思记录一天发生的事情，盘点自己这一天的工作中有哪些收获，那些漏洞，以便于日后及时调整。

合理规划课余时间

  除了班主任工作，每天还有两节课的语文课，剩下的六节课，要处理批阅作业、与学生谈话、接待家长来访、处理班级琐事等，但无论多忙，一定要就出两节课自我提升时间，研究名师教案、阅读专业书目、抄写读书笔记等。哪怕是一页两页，也要坚持下去积少成多。为了能够保证这段提升时间，唯一的办法是马上做，绝不拖沓，否则真的就越积越多，其实有些事情不是事多的做不完，如果静下心来一样一样去完成，效率也会很高，事情也会及时处理。借用国香姐姐的话，会忙的人，知道怎么忙，也知道如何停止忙，更懂得专心地忙。

固定时间陪好孩子

      忙忙碌碌为了碎银几两，每天真正能留给家人的时间只有短短的两个小时。六点半进家门，陪闺女跳舞打卡、背诵古诗，聊聊一天里幼儿园发生的事情；这时儿子也自己独立完成了作业，再陪他完成一组英语口语对话，娘仨躺在床上或卧谈或嬉闹，安静下来后就是睡前亲子阅读时间。尽管相处时间很短，但是高质量的陪伴也能弥补早上孩子起床看不到妈妈的缺憾。

    周末的时间，一定要带孩子去大自然里跑跑，回农村喂鸡种菜，放空自己，享受难得的放松时光。张丽钧老师在《花香拦路》第一篇文章《拥抱大树》中写到“在被大树拥抱的瞬间，我听到了原先被我忽略的微弱心音。有一种昭示，来得这样婉曲；有一种救赎，来得这样彻底。”大自然有着神奇的疗愈功能，能给心灵最好的滋养 ，能让生命更好的成长。

二、自我加压，由否定者变身专业者

郝晓东老师说过：“忙碌是不学习的原因，也是不学习的结果。”从遇见教育行走、新网师开始，就主动给自己报了好多个“补习班”。中学语文理想课堂、班主任成长课程、心理智慧在教学中的应用等等。今年的课程很满，相应的作业也很多，刚开学，新学期的新教材，繁重的备课任务，还有好多要承担的学校任务，优课优质课等，这些事情每个学期都有，是上班的常态。在备忘录里把待办事项标注好定期去做就好了。

有人说，平时的工作压力已经很大了，有什么还要让自己那么累，但是要知道，鸡蛋从外面打破叫压力，从内部啄破叫动力。当你面对问题学生无能为力时，当你面对“刺头”家长束手无策时，当你困于自我否定泥潭无法自拔时，你不会甘心就此认输，所以要想改变唯有让自己更专业更精进。发自内心的想提高，不断提升自己的专业素养，参加培训课程和研讨会，扩展教育教学理念和方法，这样更好地应对班主任的职责和压力。

真正向上的人是不惧困难，保持积极的心态和坚定的决心，因为唯有用好老师的“加减法”，才能勇于面对挑战和压力，不断成长和进步，才能在班主任专业发展的这条路上走的更远。