情绪性饥饿最常见的10种食物类别
1.巧克力：巧克力蛋糕、巧克力糖果、谷类早餐食物、乳酪蛋糕、冰淇淋、奶昔、布丁、糖、松露等。
2.乳制品：黄油、乳、奶酪、奶油奶酪、干酪蛋黄酱、牛奶等。
3.坚果和松脆的零食：所有类型的薯片、锅巴、脆面、饼干、坚果、脆皮洋葱圈、油炸包、脆面包棒、甜筒、蛋挞、爆米花、椒盐脆饼。
4.饮料：啤酒、蒸馏酒、葡萄酒、咖啡、可乐。
5.高脂肪食物：汉堡、软炸薯条。
6.辛辣或味道重的食物：川菜、湘菜、印度菜、印度尼西亚菜、意大利菜、墨西哥菜、泰国菜等，腌菜等腌制食物，包括鱼和肉在内的烟熏食物，肉桂、咖喱、大蒜、薄荷、芥末、洋葱、胡椒、盐、糖、醋等调味品。
7.面包和淀粉制品：面包、麦片、薄饼、煎饼、意大利面、土豆泥、烤土豆、米饭、面包卷、软面包条、华夫饼。
8.饼干、蛋糕和馅饼：包括甜甜圈和糕点。
9糖果：所有非巧克力糖果，包括奶油糖果、焦糖口味糖果、咖啡口味糖果、水果口味糖果、口香糖、硬糖、水果软糖、甘草糖、薄荷糖、牛轧糖、太妃糖、香草糖。
10.水果、蔬菜和沙拉：新鲜的水果和蔬菜、果酱、果汁、果粒、派、酱汁、沙拉。
