“简直不忍直视吧？下垂得真的太厉害了！”
“以前有多骄傲，现在就有多自卑。早知道就不要亲自喂奶了，你看生娃后喂奶把我的身材都毁了，现在胸部找不到存在感，垂到怀疑人生，整个人都不好了！”
但其实哺乳不是产后胸部下垂真正的原因。
宝妈们千万不要因为害怕胸部变形，而放弃母乳喂养。
一、产后乳房下垂的真凶是这个
其实造成乳房下垂的真正元凶并不是哺乳，而是怀孕！
怀孕后，激素会使你的乳房变大，为泌乳做准备，这不会因为你是否打算喂奶而改变。乳房迅速地增大，于是固定胸部的支撑组织——乳房悬韧带的负担也越来越重。
随后，在重力的作用下，乳房悬韧带和皮肤均会被拉伸，长时间拉伸，弹力自然就下降了。就跟橡皮筋一样，一直被过度拉伸就会出现变松甚至断裂。
等到产后激素水平下降后，乳房内腺体组织容量大幅度降低，乳房体积会缩小，但此时，悬韧带和皮肤已被拉伸而松弛，弹力大不如前，几乎难以缩回到原来大小。
就是说可怜的支撑组织早在你怀孕期间，就失去了伸缩自如的能力，只是在喂完奶后，孕期增大的胸部慢慢瘪了回去，你才发现胸部走形了。
二、预防产后胸部下垂，准妈妈要这么做
虽然说，无论你在产后是否哺乳，胸部都会不可避免的出现下垂的现象，但准妈妈想要最大限度的保持胸部外形，避免情况加剧，还可以这么做：
（一）孕期做好体重管理
管住嘴，迈开腿。肥胖会导致皮肤、肌肉松弛，适量运动有助于保持皮肤的紧绷、有弹性。
（二）挑选合适的内衣
有些妈妈从孕期开始，就不想穿文胸了，有些则是产后为了图方便，在家都不穿内衣，另外有些妈妈不注意，还是穿着之前的内衣，或者穿劣质的内衣，这样时间长了真的不好。
要知道，乳房在哺乳期必然会受重力因素牵拉，合适的内衣不但能承托本来就重的乳房，还是一个很重要的保护，避免局部的乳腺损伤。如果你连外部支撑的内衣都不好好穿，很容易造成胸部下垂。
（三）正确的哺乳姿势
喂奶姿势很重要。母乳哺乳时，哺乳姿势不对，就会影响乳房排空，后果自然一大一小；加之姿势不舒服，宝宝吸吮、含接不好，也会牵拉乳房，导致乳房下垂。
此外，还要培养良好的哺乳习惯。按需喂养和供需平衡，双侧轮流的喂养也有助于两侧乳量平衡。如果要断奶的话，也要记得循序渐进，这样不仅可以让宝宝的肠胃有一个适应过程，同时也有利于妈妈的乳房慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞。
（四）产后并不适宜快速瘦身
产后快速瘦身或营养不良，会导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，均可能引起乳房萎缩、塌陷或下垂。
总之呢，孕期激素水平的变化，使得孕妈妈乳房充盈变大，产后又由于激素撤退造成了乳房的下垂，和是否哺乳并无关系。相反的，勤哺乳，多喂奶反而可以预防过多乳汁积存在乳房里，降低乳腺炎的风险，进一步保护乳房正常的支撑结构哦。
