在被精彩的自序轰炸后，我继续开启了这本书后续的阅读。
目录中的介绍，本书主要分上篇：内观自己，摆脱焦虑。下篇：外观世界，借力而行。
很清楚，上篇作者会帮你分析我们人类的基本知识，让你真正的去了解自己，下篇就是会给你真正方法。
第一章，大脑。你有没有真正认识过人类，认识过自己？其实这一切都是大脑在左右，一个独立的人是因为有个有意识的大脑。而大脑的问题在于，本身，大脑带来的焦虑，与大脑往往缺乏的耐心。
科学家研究表明，大脑分类为本能脑，情绪脑和理智脑。我们的大脑中占主导地位的往往就是本能脑和情绪脑。因为累放弃原来的学习安排，转而去刷手机，睡觉，放空等等。都是因为理智脑没有被使用，你只用你的本能和情绪对面对累这件事。
明明累，但是我选择缩短学习安排，原来的30分钟改成了20分钟，然后早点去休息。这就是你的理智脑在工作协调。
阅读和理解了这点后，我昨天试着和兜兜解释我们的大脑结构。我说：孩子其实我们有的不是一个大脑，而是三个大脑，或者说是3个组合部分。当你害怕面对难题，选择逃避去玩游戏的时候就是你的本能脑和情绪脑在工作。而当你决定先试着去想办法解决难题，不行再找妈妈帮忙的时候，就是你的理智脑在起作用。我们人类最大的难题就是怎么多多给自己的理智脑机会让他强大起来，而不是一直和野兽一样只被本能和情绪左右。
看着儿子也在对这个说法侃侃而谈，我内心突然出现了一汪平静，这个平静来自于我自己在对阅读后的部分进行了复盘，并用费曼学习法教授给了儿子。这个平静来自于儿子对我传达的内容有了思考和反馈讨论。
读了第一章后，我还需要做的是整理现在困扰我的各种焦虑，并学会怎样扩大自己的耐心。我最需要的做的事就是复盘，复盘一切我输入的和日常自己大脑中思考的东西。怎样有效地整理自己的大脑？调用自己的理智脑，并使其强大，削弱本能和情绪左右的人生。
这让我想到的刻意练习，在这里我们也必须刻意练习调动理智脑，减少避难趋易急于求成。大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，那怎么才能立足长远，主动走出舒适区，为潜在的风险克制自己，为可能收益延时满足，保持耐心，坚持那些短期内看不到效果的“无用之事”，抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择，这是一个克服天性的过程，这就叫成长。
作者说：成长就是克服天性的过程。
说到焦虑，焦虑的产生多是因为我们的急于求成，我们总希望在短时间内得到更多成果。但是能力水平决定了这样的失败。金庸先生笔下的大侠，往往骨骼清奇，在短时间内就可以练成旷世奇功，这是让我们神往的，但是郭靖，乔峰，段誉都是能够看淡这些短时间成就而慢慢走自己路的人。既能短时间得到大效率的成果，又可以置身事外悠然自得，这是何其大幸。
我们焦虑不能迅速的掌握一门外语让其用起来和母语一样，但又不愿意慢下脚步，踏踏实实的练习听说读写。所以往往只能失败，在此我觉得焦虑和耐心是相辅相成的，我们必须要有耐心来化解我们的焦虑，认清焦虑的来源，将焦虑碎片化，用耐心将他们逐一击破。
阅读还在继续，希望更多的朋友和我一起来读这本书，一起讨论心得，一起培养自己的理智脑。
