最近一段时间，我的拖延非常严重，每次准备日更，都会给自己找各种各样的理由，不到最后一刻绝不开始，等到回过头来才发现，大半天时间不知不觉过去了，什么也没有干。
这也是好多挑战日更的友友没能坚持下去的原因，拖延症决定性起到百分百的作用。
拖延看似是一些细枝末微的小事，但堆积起来，往往就成为了影响人生成就的大事。所以有需要做的事情时不要给自己找借口，马上就去做吧。否则之后不了了之，或者与其他事情撞在一起，什么都做不好。
就像今儿早醒后，准备日更时，却又觉得这么写不好，那么写也不好，以至于这看看，那瞧瞧的，耽误了时间，在有临时有事要做。过了午时，又有朋友来邀约一起去钓鱼，本不好推辞，幸好天逢时下了雨，才得以推脱，才能静心下来完成日更。也没什么话题好聊的，不如就说说拖延吧。
我们为什么会拖延，就首先要弄清楚拖延症的根源是什么。
1、过于理想化时间
拖延者常常用自己的期望思维来看待时间，将时间看作一个竞争的对手，而非客观看待时间。
举个例子，我希望我能在两个小时内完成一篇文章写作。可是对我来说，这并不是一件容易的事情，我需要查资料，列提纲，修改文章，即便是集中全部精力，不受外界打扰，耗费的时间已经远远超过了两个小时。这就和我本身期许的时间产生了极大的矛盾感。
在这个过程中，我不仅没有衡量自己的能力，也对时间的要求过于理想化。过于看重时间，反而加剧了我内心的焦虑，造成神经紧绷，更加难以完成任务。
2、凡事太过追求完美
拖延者的另一大根源是太过追求完美，对自己期望过高，事事要做到完美，这就导致了拖延者在思考和做事时容易绝对化。在《拖延者心理学》中，作者将这种过于追求完美的观念称之为“拖延者的信条。”
拖延者常常会有这样的想法：我必须做到最好；如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做；如果这一次我做的很好，那么，我每次都应该做得很好，这个还是得我自己来，别人可能做不好。
拖延者害怕自己做不好，结果不够完美，害怕开始，反而束缚了他们。
过于时间理想化和追求完美，是造成拖延的两大根源。
这也是为什么，近段时间一直拖延，难以完成日更的原因，越想好就越不能好。想到能写点什么了，就赶紧去写，哪怕当时的想写的文字只有一个片段，也要立马的写下来，等闲下来时，在去延伸堆砌，东扯扯，西拉拉凑足八百字，不就美美完成了日更。如果一拖延不能及时记下想写文时的那个点，凭我这满脑子浆糊，重新找个话题写上千字日更还是挺难滴哦！
克服拖延行为，从立马行动开始。我很耽心，如果我一断了日更，或者说日更达不到自已的预期，我还能不能坚持下去。这也是我一直在思考的问题。怪只怪拖延就像蒲公英，你把它拔掉，以为它不会再长出来了，但实际上，它的根埋藏的很深，很快又长出来了，很难根治。
就怕时间无情还是还原后的生活，再次面对日更早已不同昨日心态？克服拖延，坚持不断更。最后鼓励一下自己，你肯定行！
