七、治疗疾病的基本原则
旧知：
现代医学中，有时候为了预防感冒会使用丙种球蛋白；为了治疗妇女更年期的激素缺乏，会补充激素，往身体里输入本来自己可以生产的东西。
新知：
治疗应遵循一个原则，即身体自己能生产的，绝不从外面给与。如果生产的器官出现了问题，要想办法先修复该器官，让身体可以正常生产，而不是从外面给与。
启发：
有的人晚上睡不着觉，便会服用褪黑素。之前为了促进睡眠，还有考虑过这种方法。不过褪黑素这种激素是身体可以产生的，与其服用褪黑素，不若想办法减少临睡前与蓝光接触的机会，以及通过其他健康的方法来促进机体分泌褪黑素。
现代医学中很多手段和方法其实治标不治本，也缺乏整体的思维。自己的健康要把握在自己手中，多阅读与健康有关的书籍，前提是做到精挑细选。
八、抽血查物质是否缺乏的做法
旧知：
我们有时候会抽血查一下血里的各种物质，看水平是否在正常范围内，如果正常，就认为身体不缺。
新知：
事实并非如此。我们身体里有各种仓库，比如钙库、蛋白库、能量库等。各种库的重要任务之一，就是供给生命器官营养物，如脑、肺、心、肝、肾。这些器官不能出问题，出问题就会危及生命，所以身体会不惜一切代价保护这五大生命器官。
当营养素缺乏时，身体就会从库里、从非生命器官调动各种营养素供给生命器官。比如，即使身体中的钙已经严重缺乏，血液中的钙也会保持在正常水平。因为血液中钙的水平直接影响心脏的功能，是不能出现偏差的，身体会不惜一切代价维持它们的正常需求，其他营养素也是如此。
启发：
血液中各种成分是否正常可作为一个参考，在平日生活中，还是要按照年龄和身体状况补充营养素。
九、如何预防衰老
旧知：
之前的观点是内服保健品，外部用一些化妆品或者医美的手段来预防衰老。尤其是医美的广告铺天盖地，甚至以为这些就是主要的手段。对衰老的原理也缺乏认识。
新知：
衰老的过程就是不断被氧化、被损伤的过程。体内的自由基是关注的热点。人体内无时无刻不在产生氧自由基，尤其是身体受到损伤后。
抗衰，就要大量使用抗氧自由基的营养素，此外不要做得不偿失的事情，比如服药降血脂，染发剂染白头发。有些宣称可以对抗氧自由基的产品，要弄清楚是否符合人体的生理生化反应，以免造成额外伤害。
维生素C、维生素E和类胡罗卜素是抗氧化的三剑客。
但是，抗氧化的营养素只是一个环节，最重要的是要充分利用身体的修复能力和更新能力。唯一办法便是使用足量的营养素，给身体以充足的原料。
要做到：充足的营养摄入、充足的营养吸收、高速正常运转的肝脏和畅通无阻的血液循环系统。
启发：
再次意识到营养素的重要性。此外，运动也是重中之重，运动的一个功能便是促进血液循环。
十、护肤的基本原理
旧知：
对护肤缺乏系统认知，缺乏判断力，容易被广告种草。
新知：
美容护肤，一是护肤品本身含有营养素，如氨基酸、维生素C、维生素E、维生素A和其他植物萃取精华。从而为皮肤增加保护膜、抗紫外线损伤；给皮肤一定营养；保持皮肤水分，及时修复损伤的地方；改善皮下的血液循环。总之，帮助皮肤恢复原有的正常结构。
最重要的是皮肤补水和保持皮肤水分。
皮肤质量好坏与皮下的血液循环有至关重要的作用。只有血液循环畅通无阻，营养素才能运达皮肤的基底部，进而渗透道其他各层，滋养皮肤。
要维持皮下血液的正常运行，要做到两点，一是护肝改善皮下血液循环；二是保持皮肤水分。
启发：
要做好护肤，只从外给是不够的，还得内调。养肝护肝才能使皮下血液正常运行。在此基础上，通过运动促进血液循环，使用合适的护肤品给与营养。
人往往是顾及眼前，很少会有长远打算；也常常为了解决燃眉之急，不去做真正重要的事情。健康的投资是第一位，没有了健康，便没有精力去实现想要的人生。千万不要等到躺到手术台上，才意识到健康的重要性。从今天开始，将健康把握在自己手中！
