一、正语：语言不只是说话，是你在“成为”什么
你每天说什么，就在塑造什么。
· 说负面的话，就是在给自己下负面的指令
· 说正向的话，就是在给自己铺正向的路
落地做法：
· 多听正向内容
· 多赞叹别人（不是讨好，是看见）
· 在说话的时候，知道自己正在说什么
二、正业：行为是可以被训练的
你不是“本来就是这样的人”，
你是被你重复的行为养成的人。
· 远离不好的环境，就是在保护自己
· 靠近和你方向一致的人，就是在帮自己长
落地做法：
· 每天做一件“对的方向”的小事
· 重复，重复，重复
· 时间长了，你就变了
三、正命：谋生的方式，决定了你能不能心安
做什么工作不重要，为什么做才重要。
· 如果工作让你离自己越来越远，那就是“邪命”
· 如果工作让你越来越靠近觉醒，那就是“正命”
落地做法：
· 问自己：我现在做的事，能不能让我心安？
· 如果不能，能不能调整？能不能换？
· 如果不换，能不能换一个“为什么做”的心态？
四、正精进：努力不是拼，是持续
很多人努力一阵子，然后放弃。
那不是正精进，是“一时兴起”。
正精进是：
· 方向对了
· 每天做一点
· 做不动就歇
· 歇好了继续做
落地做法：
· 别跟别人比速度，跟自己比“有没有停”
· 累了就歇，但别歇太久
· 歇够了，继续走
五、正念：如实看，不加戏
正念不是“什么都不想”，
是看什么就是什么。
· 念头来了，知道念头来了
· 情绪来了，知道情绪来了
· 不加评判，不赶不走
落地做法：
· 每天留10分钟，就坐着，看自己
· 看的时候，不分析，不评价，不解决
· 只是看
六、正定：心安在觉上，不动
正定不是“坐在那儿不动”，
是心不跟着外境跑。
· 环境再吵，心也不动
· 事情再多，心也不乱
· 念头再杂，心也知道那是念头
落地做法：
· 从“坐得住”开始
· 慢慢到“走也定、做也定、说也定”
· 最后到“不定而定”
最后
每一次听，每一次记，每一次用，
都是在把自己往“更醒”的方向推。
