案例1.他长期以来有贬低自己的需要，并且允许别人逾越侵犯他的界限，隐藏在她幻境中的受创伤小孩觉得没有力量，而且没有权利为自己的需要，及界限挺身而出，他所看到的泡泡外的世界，充满着比他还要强壮清楚，重要的人们。来自他内在的，这种惯性行为模式，就是让自己的能量退缩，而且一旦他以任何方式伸张自己时，马上就会感到无比的罪恶感。
案例2.另一个男学员，当他赶到周遭缺乏爱和支持的时候，就会觉得很困扰，不信任，容易发脾气，然后他就变得具有攻击性，喜欢吵架。
在幻境中，我们认同了创伤
每当我们堕入幻境中时，我们就深深地认同了幻境中，他首创小孩，比如我们深陷于羞愧的幻境中，换句话说，如果我们相信自己是错误的，不值得被爱，是一个失败者，在这之前，我们就会认为自己真是这个样子，好像自己就是这个，羞愧的化身。
事实上，我们很多人一直无意识地处于幻境中，不同类型的环境，来自我们对你在不同创伤的认同，像是不信任感羞愧，被遗弃，被吞没惊吓，经常发生的情况是，我们可能好不容易从幻境中苏醒过来，体验到正面的自我形象，然后很快的，又出现另外一个初中时间，让我们又回到了初中，实际上，我们大部分的意识层面都处于幻境之中。
当我们陷入幻境中的时候，感觉当时心里所认为的，所感受到的，说听到的，所看到的完全是真实的状况，我们看不到也听不进不同的信息。即使当时有人充满爱，关心着我们，告诉我们我们当时的想法和感觉并不符合真相，并且保证我们是悲哀的，是一个美好而又创意，珍贵独特的人，这个世界是一个安全而且充满爱的地方，我们就是听不到，或者听不进这些声音。
然而，不需要大铁锤或者数吨的炸药，来让我们从这个痛苦的幻境中苏醒过来，他需要的只是觉知和冒险。
不同类型的幻境
羞愧幻境：在羞愧幻境中，我们觉得自己不值得被爱，是一个失败者一无是处。
被遗弃，被剥夺的幻境:在这个幻境中，我们觉得没有得到爱而进入了熟悉的被剥夺绝望，孤单的黑暗空间中。
不同的情况会触动不同类型的幻境，每一类型的幻境都具有它典型的感觉，信念，行为模式，以及周遭人的响应，一旦对这些创伤有所了解，我们就可以通过这些典型特征来辨识：
在这个幻境中的感觉如何？当置身于幻境中，会做出什么举动？是什么触动了幻境的出现呢它形成了怎样的思绪和自我认同？
破除认同，走出幻境
第一步，开始对幻境中的情绪化小孩，多一点了解与慈悲。
第二步，协助我们走出幻境的方式，是与自己内在的恐惧与不安全感连接。
第三部，最后，是冒险的特质，当我们走出以往熟悉的舒适空间，开始做一些不一样的事情时，我们是在挑战自己旧有的存在模式以及看待自己的方式。
成长练习
认出我们的幻境
挑选一个令你感到困扰，痛苦，或挫折的情况，你是否可以觉察到自己已经陷入了一个熟悉的状态中，我们把它称为一个幻境，然后开始便是这个幻境的特征，
一，什么情况引发了这个幻境？这些触动事件是熟悉且具有重复性的吗？
二，置身于这个环境中的感受如何？
三，当置身于这个环境中时，你对他人以及自己有什么样的感觉和想法？
四，当置身于这个环境中时，你用什么方式来对外界作出反应？这是重复的反应模式吗？
五，当置身于这个幻境中时，你认为他人以及自己，是什么样的状态，也就是说你是如何看待他人以及你自己的。
六，在这个空间中，什么是你最深的恐惧和不安全感。
通常，你没有留意到自己落入这个幻境中，知道从当中出来了才猛然醒悟，你是否可以留意到置身于幻境中的感受？行为思考和出了幻境之后有何不同呢？当身陷幻境中时，你是被你的情绪化小孩所接管占据了，但是在这之后会比较容易关照的到他。
所以最终的点还是要回到对自己行为的觉察上来，再具体一些，能够真正的去面对它而且是一种，觉察，不带评判的觉察，也就是正念，但是我们需要深入的去了解它的模式，去辨识它，这不是那么容易的，需要一个时间和耐心，下定决心去做吧。
