今天约练的主题是重新建构——会有什么不一样的效果？
重新建构含义是用正向的语言从负向中找到正向的观点，重新看待诠释同一个问题。
重新建构的方法：1把人和问题分开，看到人，30分钟内赞美出来，给对方赋能。2犯错背后有他的理由，要肯定、保护他的动机，给他理解和支持。建立关系赞美之，背后意图肯定之，目的代价提醒之，例外探讨迁移之。
重新建构的五种句型。1虽然（负向）……但是（正向）……
2我不确定……但我确定的是……
3至少（起码）……
4最重要的是……
5她一定有一个重要的理由。
每个人的人生都是他用语言建构的，重新建构让我们看到一个事物更多的面向，有更多的选择。他就可能跳出他认为唯一的出路，跳出情绪的泥潭，也更有希望和力量前行。
重新建构要注意：1看到白，扩大白，强化白。
2重新建构要我们看到难处，看到难得看到正向 这是对生活的一种选择，一种态度。
3重新建构时要时刻不忘目标。
4重新建构无处不在，工作生活中都可以用。
5新建构时要用软化的语言，要有停顿。
