1.【“第一，你选择这个地方，就要信任这个地方的土壤、阳光、雨水。第二，你种下后，不能每天挖出来看它长没长。第三，如果它没长出来，你不评判自己或种子是‘失败’，而是好奇：‘发生了什么？我能学到什么？’”
这三条承诺，听起来简单，但深意重重，陈默点头同意。
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“种下种子，只是行动的开始。”他说，“真正的行动，是后续的持续选择：选择信任，选择耐心，选择在看不见结果时依然浇灌。”
陈默理解了这个隐喻：客户的小小行动——比如潘成第一次在团队面前承认失误——就像种下一颗种子。后续的持续行动——继续承认失误，继续展现脆弱——就是浇灌那颗种子。】
我的感触：静水流深，静观其变，相信，等待，我们要给予自己或者别人行动启动时间和加速时间。
2.【林深点头：“这就是行动设计的精髓：从小开始，明确成功标准，与更深层的价值连接，不是为了行动而行动，是为了实现某种更重要的状态而行动。”
“种子行动的关键特征，”林深总结，“是可执行，可测量，与深层价值连接，且客户有完全的自主权。它不是教练的建议，是客户自己的选择，教练只是帮助澄清和强化。”
午饭后，雪又开始下了，他们坐在窗前看雪。
“行动最大的敌人，”林深看着窗外，“不是困难，不是失败，是对行动的执着——认为‘我必须行动，必须成功，必须进步’。这种执着制造了压力，压力制造了抵抗，抵抗制造了拖延。”】
我的感触：合抱之木，生于毫末。要“诱使”自己的大脑及时尝到甜头，建立信心，没有厌倦感，愿意被持续喂养，愿意继续前行。
3.【“这是‘创造的行动’。”巫雨说，“不是等待灵感，是在行动中寻找灵感。我最近每天去工作室，很多时候不一定创作，只是触摸黏土，感受它的质地。有时候会有想法，有时候没有，但重要的是‘去’这个行动本身。”
“从‘去’这个行动中，你学到了什么？”
“学到了……行动不必完美，不必有成果，行动本身就是礼物。”巫雨抚摸着作品，“就像呼吸，吸气和呼气都是生命的一部分，行动和停顿也是。”
陈默感到这些话的深度，巫雨已经从“等待被拯救”变成了“主动创造”，即使能创造什么内容是不确定的。】
我的感触：带着前进、学习的念头和好奇心，不抱贪念，不要想一口气吃成个大胖子，一口气解决一堆问题，干中学，学中干，问题、困难总会被一点点解决掉。
4.【“关键是，”林深说，“这些，行动都是从内在觉察中自然流出的，不是外部强加的。当行动与内在对齐时，它就有生命力，能持续，能成长。”】
我的感触：行动是自愿的，自发的，可执行的，退出没有成本和羞耻感，给执行人最小的压力，甚至没有压力，恰好轻装上阵，行久致远。
5.【“仪式，”林深说，“是行动的强化，它让行动从‘做一件事’变成‘意味着一件事’。当我们赋予行动意义时，行动就获得了超越本身的力量。”】
我的感触：仪式感，让行动赋予了价值和意义，更有约束力和激励作用。仪式感，最好是现场有见证人，或者晒图晒文。
6.【“行动的最后秘密，”林深看着木牌，“是它从来不是孤立的。每一个行动都在关系网中：与自己的关系，与他人的关系，与世界的关系。健康的行动加强这些连接，强迫的行动则会削弱它们。”】
我的感触：行动的目的和结果，一定在于形成或者强化某个形象或者结果，这里就是与自己、他人、世界的联系处。这是与内心的某个渴望建立深度链接。价值要足够高大上，行动要足够小细实。
昨晚有初步计划，今天用最小行动+目标法，做了两件已经被老婆和自己念叨好些天的事：清洗空调过滤网（第一步搬梯子，第二步，上梯子三个房间取空调滤网，第四步，清洗，第五步，打扫空调外壳，第六步，重新安装过滤网，第七步，梯子归位），净水器换滤芯（第一步找出滤芯和说明书来，看懂说明书，分辨不同滤芯，关闭净水器电源，找工具️取下旧滤芯，换上新滤芯，重新通电开机，观察是否正常运转）。到现在，今晚都已经完成啦！
