《早起的奇迹》一书的要点可以概括为以下几个方面：

一、改变人生的契机

作者哈尔·埃尔罗德通过自身经历展示了早起如何成为人生转变的关键。他在经历严重车祸、大脑永久性损伤、金融危机等一系列打击后，通过早起实践实现了人生的逆袭。

二、早起的好处

早起能够带来活力四射的一天，减少压力，使头脑更加清醒，有助于战胜挑战和逆境。

早起有助于清除消极情绪，增强生产力和专注力，让自己充满感恩，减少忧虑。

早起还能显著增强赚钱能力，帮助人们发现并专注自己的人生目标。

三、早起计划的制定与实施

作者提出了“S.A.V.E.R.S.”人生拯救计划，包括：

保持目的性心静（Silence）：通过冥想、祈祷、沉思等方式让心静下来。

真正的自我肯定（Affirmations）：用积极的语言对自己进行肯定和鼓励。

内心演练（Visualization）：闭上眼睛，想象自己已经实现了目标，过上了理想中的生活。

开始锻炼（Exercise）：进行简单的身体运动，如瑜伽、拉伸等，唤醒身体。

阅读（Reading）：阅读相关知识、观点和策略，向专家学习。

此外，作者还提供了“6分钟神奇的早起”方案，作为时间紧张时的替代选择。

四、习惯养成与巩固

作者强调了习惯养成的重要性，并提出了30天早起习惯巩固法，通过三阶段习惯固化策略来养成早起习惯。

五、人生哲学与行动指南

书中不仅提供了早起的具体操作方法，还蕴含了深刻的人生哲学。它鼓励人们跳出舒适区，尝试新事物，不断自我发展和提高。

作者强调了承担责任的重要性，认为每个人都应该为自己的人生负责，通过积极主动的行动去创造自己想要的生活。

六、实践感受与启示

许多读者在实施早起计划后，感受到了早起带来的积极影响，包括改变对睡眠的认知、增强动力等。

早起让人们有更多时间和精力去追求梦想，提升自我，从而迎来人生的转折点，走向成功的道路。

我从明天开始早起，拿自己做个实验，倒要看看是不是真的像书里说的那么神奇。