今早禅修1小时40分。
心中装的事情少了，坐禅也轻松多了。
自上一次记录之后，也不知道多久没有入胎息、身根断灭了。
今日禅坐不久，进入了断呼吸、无受、无想的空境。
在这境界之中，光明从前额生起、充满头部，空明玲珑。
气息在后脊充满，从左中右三脉，直顶到后脑延髓处。肌纤维极度的松弛、下垂。
觉知周遍全身，包括后脊的肌肉、表皮。
缘觉灵敏，周遍十方。
接下来，身根、呼吸、光明的头部次第断灭，仅剩余不那么强烈的清明，
缘觉的法界消失。
因此体证到：
缘觉与法界互相观待，不一不异，
此亡彼即亡（此在故彼在）。
接着，仅剩余一个了知：
“此处有个觉照”
再接着，了知觉照的心也断灭：无了知的心了（ 无一切想？）
世出世间只剩余觉照 / 明空。
因此体证到：
不存在“觉照、明空”这两件不同的事，
觉照与明空不是同一个现象、但也不是两个不同的现象。
之后不久，心识回到世间。
数次在世出世间进出。
上师批示：今天禅坐达到了一个很好的状态，你在身根和意根的深处得到了足够的释放。
