昨晚上师大喇嘛讲课。
重点讲到五蕴之中的受与想，在当代心理学和人类神经学、行为学语境下的诠释和举证。
这一课打开了我更多的认知。
于是，我思维练习并体证昨天的讲课内容。
宽坦而坐。把更多的觉察放在身根的行为表现上面。
仍然不管理情绪、也不管理念头和思维，任它们信马由缰，
直到坐到身根断灭，那个“我”于是抽离出来。
此时，那个“我”觉照每一块骨头和每一丝肌肉，
看到紧，就松下来。看到紧，就松下来。
如此一步步深入。
直到呼吸自然停滞，身根完全融入乐空，那是从未体会到的更深的境界：
一个无行无想，寂静清明，明空交汇，极度舒适的十方世界。
期间，我的手机铃声响个不停，
觉知到这铃声是在耳边，但心如墙壁 ，身根没有任何的丝毫的反应 -- 是一个与“我”无关的觉受
我仍然在个无行无想，寂静清明，明空交汇，极度舒适之中。
今日禅修1小时45分。完全没有坚持感。
下坐后，以前出现过的，颅内轻微的紧绷感也没出现。
