两天的时间读完了这本书，之所以读得快，是因为太牵动我的心，以至于手不释卷。这本书是马志国老师为了一线教师指导教育工作而编写的，严格来说是一本“诊疗书”，而我却当成了自己的心理问题的“自救书”，我在这本书中的很多例子中看到了自己曾经的影子，读完这本书也是完成了自我心灵的一次救赎。
这里有很多的心理问题案例，让我感触最深的是“自我设障”：面临被评价的威胁，是为了维护自尊而做出的对成功不利的行为，这就好比给成功预先设置了一个障碍。我曾经就是这样，因为不敢正视自己的失败，就把自己的失败归咎到其他的原因上，逃避现实，逃避责任，逃避一切对我不利的因素。我一度是个愤青，总是觉得所有人都跟我作对，所有事情对我都不公平，读完这本书我才知道我之所以会有这样的想法是因为，我对自己的现状不满意。在心理学上，大凡不能接纳现实的人，都是没能够接纳自我，我内心的自我体验是消极的，对自己的现状是不满意的。当一个人不满意自我的时候，就很容易“外归因”，容易把自己的心态投射在外界，对外面的世界感到不满，看见什么什么不好，看谁都有毛病。当我不满意自己的时候,就抱怨别人，想要通过把不满投射到别人身上的方法逃避自己的责任，减轻自己的心理压力。但是这种方法只是暂时的，并不能解决根本问题，还会让我自己更痛苦。
要想解决这些问题我必须要换一种心理对策，把外归因换成内归因，深刻反思自我，积极发展自我，让自己好好的静下心来，好好想想我对自己的境况，有哪些不满，有哪些不满意，试着接纳自我，慢慢改变自己。只有先做好了自己的事情，有了较好的自我发展，才能实现自己的目标。
人们都在追求幸福，而幸福源自于生活中获得的满足感，要想获得满足一个必须的前提，就是你必须得有一个具体而明晰的目标，就是说你要知道自己想得到的到底是什么。人们的许多痛苦都是源自于内心的需要模糊不清或无限膨胀。我的心太浮躁，它到现在还没有真正的沉潜下来，成长是一个缓慢的过程，绝对不能急于求成，揠苗助长只会破坏生长的规律。
感谢这本书，让我完成了自我的心理救赎，心灵的枷锁只能靠自己解开，求人不如求己，一切都得让自己看开。这仅仅是一个开始，改变是一个缓慢又容易反复的过程，时刻提醒自己，做一个能沉静下来的人。
