2026-03-06坚持锻炼身体至少精神很好

本来早上挺困倦的5点多点就醒了，但是早上没有看手机，然后5点半开始做了58个大拜，真的感觉很舒服，早上一下子就很有精神，有一点出汗的感觉，现在感觉神清气爽的，真的太舒服啦，最近两天肩周很不舒服，感觉特别累和疼，我一定要好好锻炼身体，争取每天早上和晚上到家的时候做大拜，每天坚持住，我感觉一下子对身体特别好，至少不像以前一样浑浑噩噩。
早上学生早读都不出声，还是要想办法让大家自主早读的，在自己身上努力，今天早上听了《哈佛大学领导力》觉得也是很好的，给了挺多的方法，应该要看看这本书。对我重要的事情应该给时间，我觉得每天什么事情重要就要给够它时间才行，还有就是要做重要但是不紧急的事情，重要的事情不要把它变成急迫的事情。对于别人的指导不要怕自己和别人的谈话，要在一定时间追踪几个人，我班里27个人如果每周找三个人，我需要9周才能追踪到，那就是两个多月啊。所以要想清楚对我最重要的事情有哪些，做重要的事情，每天完成6事就很好了。
最近在看预测之书，觉得1000天后的世界现在我需要学习AI因为以后一定要用，不管我希望不希望它都是我的助手，但是我要有自己的主见和思想，我知道我要干什么AI才能帮助我，要不然它也不知道怎么帮我，思想还是我的，其他只是辅助。所以以后教师医生等等工作都会一直有，只是人可能变得更轻松，我们确实可以提高生产力，最近觉得真正能成就事业的人做事情都是很专注的，就是在自己想做的事情上是可以忘却所有其他事情的，把自己百分百的能力和精力都用在想做得事情上，所以做到极致就能成功，要不然不做，要做就做到最好。而且精力放在一个地方之后就会有忘我的情况。
对我最重要的事情，1、锻炼身体至少让自己神清气爽，尤其是不看手机做大拜到50个以上就可以达到。2、看书让自己的思想提升，争取每天有30分钟读书的时间。3、保护嗓子，把课程好好设计，利用提问把知识渗透给学生，而不是自己完全地灌输给学生。4、备课、做题、写教案、判作业、找学生。5、提升自己教学能力，学习新的知识和方法，从更高层次上学习方法，学习海淀的教学方法和思路，用在自己的教学中。准备各种比赛和课题，争取评上更多的奖励。6、整理自己的物品和信息，例如电脑中的资料，生活中的一些物品，该断舍离的就断，能不买的就不买，需要买的时候买好的，在自己能力范围内给自己最好的。