用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。

我们的大脑常常会受到干扰，好像有背景噪音一样，会有压力，会有消极的想法，会有杂念，导致我们无法专注自己的工作，但是你越控制似乎越乱，相信很多人都有这样的感受。出现这样的情况，其实我们就已经被自己的思想所控制了，而不是我们去控制自己的思维了。

那为什么会出现被思维绑架的现象呢？

一、生活压力大

一旦你做的事情或是承担的工作超出你的能力范围，你就会产生压力。当你有压力，有担忧的时候，你的大脑就会在潜意识中默默承受这些压力，造成你的精神负担，所以有什么任务要及时做，不要拖，不要耗费你大脑的精力去想着那些事情。我就常常会这样，心里面一直记挂着一些事情，一直想着，却迟迟不肯行动，总是有各种各样的原因去拖延，把自己搞得非常的焦虑，直到最后实在来不及了，才慌张完成，那种感觉真的太逊了！

另外，当你压力大的时候，睡眠质量就会下降，若想根治这种症状，不是去买一个超贵的睡眠枕，也不是定睡眠闹钟，而是理清你的思绪和压力，立即执行，从而放缓心态，才能从根本上改善睡眠。

二、选择太多

这里要引入一个概念“选择悖论”：选择越多，你就越容易焦虑、犹豫、不满、困惑。更多的选择或许并不会让你太开心，选择实际上都会变成精神的压力，所以我们要尽可能避免过多的选择。

三、杂物太多

杂物过多，不仅浪费你的时间和精力，有时甚至会让你产生许多消极的想法以及精神上的紧张。所以，自己的书桌上，电脑桌面，手机相册等等都要定期去清理，让自己处于一个极简的环境，减轻压力。

四、消极偏见

人类常常会有三种认知偏差：

1、过高地估计恐惧的威力。

2、过低地估计成功的几率。

3、过低地估计自己面对恐惧和机遇的能力。

咱们非常容易记住不好的事情，往往比好的事情要记得牢得多，明明你知道那没什么，可你就是会耿耿于怀，越发地在意，从而产生消极的想法，久久挥之不去。

期待明天的极简思维，让我给大脑洗个澡！