中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第764天
人是有能力解决自己的问题的。
我是……(内化)
我有……（外化）
认错是觉察问题发生了，但是，只认错能解决问题吗？
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
拉出距离来看，才能看得比较清楚。
什么时候
帮助我们
外化→是解构的执行。解构就是去反思，困惑与什么样的主流价值有关→保持距离→外化。
例:我没有考上……就是一个失败的人……就是一个没有价值的人。
很想证明自己很想更好，找到对的路，挖掘出自己的潜力，实现自己的价值叙事外化是告诉人们：把人和问题分开，人对问题的影响力很大，人开始做些什么努力，问题可以变小或不存在，人可以成为生命的主人。
问题的外化：将熟悉的事物陌生化，即采用未知的态度（not knowing），拉开距离来看自己。问题是人正在遭遇的挑战，不代表这个人是糟糕状态，问题是问题，人是人，人不等于问题，人充满无限可能性，比问题多的多，远超问题范畴。与问题拉出距离，看见生活与思考模式背后潜藏的论述，提醒着人才是主体。人如何面对与处理问题，这其中的用心、努力与坚持、不放弃是值得叙事咨询师好好探索的。
外化三段式做下来，体验过后会让来访者能量提升，简直是畅快淋漓，有登天的感觉。
当被问题困住时就会很纠结、痛苦、难过……当把问题聚象化以后，就会很神奇，跳出三界外，不在五行中时就会是旁观者清。问题不在身上了，拟人化后有生命、有形象、看着它跟它说话，就会不一样。它什么时候来到你身边的？问题如果会说话，它会告诉你什么？来提醒你什么？站在另一个角度去看问题、看自己，就会很清晰。
独特例外经验，问题没有被困住时是什么样子的？找出问题、拟人化、问题如何能不困住人
找出关键词，生命自由书写。不停写，随心所欲。到最后就可以真实的呈现出自己所在乎的、想要的、渴望的。看到皆疗愈，当把一切困扰自己当下的，就会感觉问题不是问题，就会有力量应对接下来的事情和困惑。
外化如何施展。
案例:狡猾的便便。
第一次见面：充满问题的故事
了解问题给这一家人产生什么影响：
大便失禁让案主在小朋友中孤立。
母亲怀疑自己有没有能力做好母亲，有没有能力做人。
父亲困窘，与亲友疏远，无法讨论这个问题，丢脸。
这件事多方面影响家人之间的关系。
人对问题的影响又是什么：
狡猾的便便常常想拐骗尼克与它一起玩。尼克有几次不让它骗过自己。人有时候不是一直被它骗，有几次成功的经验，独特的意义和经验。
最近又一次，便便差点让妈妈陷入难过，妈妈听收音机，也不质疑自己做父母的能力。这件事是挑战，但其他事做得不错。
爸爸对反抗便便的影响，产生兴趣。
经过讨论之后，妈妈喜欢与尼克关系的一面。
爸爸发现自己努力维持自己与尼克的关系。
尼克发现自己有时候与家人关系也很好。
美好的，例外的经验，是什么时候发生的，对他们的影响在哪里。经过探索，看见人对问题是有影响力的。这是问题外化重要的面向。
人往往看到问题的不好影响，但也能发现人对问题有影响力，具有能耐的，是解决问题的主人。
案例：第一次见面，改写故事。
感恩一切的遇见！
二、读书分享
持续每日阅读第740天，有声打卡第740天，专业提升学习第457天
三、健康打卡417天
