高效阅读第四天，我在康定红海子出差，依然凌晨5点30开始学习。大家都早早的开始在群里打卡，这样的学习精神给人赋能和精神。

同行出差的小伙伴们还在熟睡中，我轻轻起床生怕打扰到同住一间的小伙伴休息，穿上衣服就出了房间门，找到了2楼的一个麻将室，这一次课，我是在麻将桌上完成的。

这4天，每天没睡几个小时就开始学习，从手忙脚乱的书写笔记，到学习思维导图，今天学习如何一小时读完一本书的高效阅读法。心情格外的好，虽然也有外界声音说"你看书还要做这样的笔记，那你不是失去了看书的乐趣。这种学习还要付费？" 我没有回答，因为我现在不需要管别人怎么看，我需要的是我自己乐意这样的方式。

今天和朋友聊起我在学习高效阅读的事，我说这个女神是我一直很崇拜的偶像，在前段时间焦虑的时候无意间有去看了她的直播，我觉得给了我很多的力量，我觉得我像找到了"良药" 所以我决定要学习。学习目的其实很简单，我就是想通过学习变得自信和不焦虑，不在意别人怎么看。 。通过这几天的学习和冥想，我发现自己最大的改变就是，在和别人对话的时候我特别的注意自己的言语，说的时候还会动动小脑筋思考这句话应该怎么说。(之前一直因为情商低不会说话，而感到很焦虑，害怕和人接触，怀疑自己都有社交恐惧症) 。短短几天，我觉得我有一些改变，甚至更加的包容接纳自己和帮助身边的人。

今天阅读<被讨厌的勇气> 学习快速阅读，计时开始未完成一小时读完一本书。第一次，不怕失败，我相信我可以完成的。 。 。。感谢我的赋能伙伴，今天鼓励我，告诉我不懂就问她，如此幸运的遇见督促我的赋能伙伴和我的队长。。

看了<被讨厌的勇气>这本书，在学习好学阅读之前，自己就特别像那位青年，自卑，讨厌自己，觉得自己有心理创伤，暴躁，不满，对未来还未发生的事就开始幻想，焦虑，恐惧未来等等，通过这本书的阅读，像哲人对我说的话一样，有些问题像醍醐灌顶---原来我应该这样换个角度思考，一切都会不一样。。

工作原因，没有边看边写思维导图，回酒店写的时候发现真的像校长说的一样，真的会有一些记不住。 。

今天的学习能力有所不足，告诉自己，没关系，决心改变是长期的过程，不是今天学了今天就能脱变，加油吧！自己❤️ 附上今日的踩点照，期待明天的目的地婚礼❤️