大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。
这是非常关键的，大家想一想，这句话可以记下来警示自己，就像明年2023年，我们把目标设定好了，规划都已经规划好了，那你现在就执行，分解到每天，你每天都应该做什么？这是你要做的事。你只要这么做，你的计划是不是就会完成。
那你老想他干嘛呢？你老想他，那么你就会给自己增加负担，大家说是不是，就像我们去一个地方一样，你只要往前走，你就会到达那个目的，你总想那个目的地还有多远，那个目的地是什么什么样的，你想他干嘛呢？所以当你创造了一个问题时，就创造了一分痛苦。所有的解决方案就是一个简单的选择，一个简单的决定：不管发生了什么事情，我不会再为我自己创造更多的痛苦。我不会再创造任何的问题了。这才是关键。
虽然这只是一个简单的选择，但是它同样也是一个非常激进的选择。除非你内心真正厌倦了痛苦，而且受够了痛苦，你才会做出这种选择；除非你能汲取当下的力量，否则你也无法坚持下去。如果你不再为自己创造痛苦，也就不会再为别人创造痛苦，更不会再消极地制造问题来污染这个美丽的地球、你的内心世界和人类的集体心灵。
在真正的紧急情况下，思维停止了；我们在紧急情况下，大家想一下思维是不是停止了，你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了。这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因。
比如说，这个突然你看到一辆车过来，但你这个时候呢让人难以置信你的速度极快的，就能够啊跑到车边儿把孩子一把就拽出拽过来，对不对是不是有这么多很多就这种例子。
这种例子就是临在，你完全临在于当下了，你脑子里其他是空的，你当下只有一个救孩子对不对？所以很多人那个时候他出现的那个力量都是不可想象的。如果你曾经处于生死关头的紧急情况，你就会知道那不是个问题。大家如果有过，你就会知道那种感觉，思维没有时间来使它成为一个问题。在真正的紧急情况下，思维停止了；你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了。这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因。在任何紧急的情况下，你要么生存，要么死亡。无论如何，它都不是一个问题。当我说问题是一种幻象时，有些人可能会生气，因为“他们是谁”的感觉受到威胁了。因为觉得问题是幻想，那我到底是谁呢？所以他们将大量的时间投入在一种虚假的自我感上。多年以来，他们无意识地将自我认同与他们的问题和痛苦结合起来。如果没有了这些问题和痛苦，他们将会是谁呢？人们所说的、所思考的、所做的很多事情实际上都源自恐惧，大家想一下，根源是恐惧对不对。当然，这还与他们对未来的关注以及与当下时刻的脱离有关。
如果当下没有问题，那么也就没有恐惧。如果出现了你现在就需要解决的问题，而你的行动是产生于当下的觉知，那么它们就会很果断，很清晰，并更有效。这种反应不是来源于你过去的思维模式，而是来源于对问题的直觉反应。在其他情况下，如果被时间限制的思维做出了反应，你就会发现：什么都不做，在当下归于中心反而更有效。
