一、健身及日常习惯
1.晚上散步
2.每日冥想
3.晴天晒太阳
4.每晚泡脚
5.工作日每天上午做1次眼保健操，按摩1次眼周穴位
6.工作日每天下午梳头200下
7.饮食：每餐吃7分饱，戒一切含糖含食品添加剂和防腐剂的食物
8.早晚护肤打卡
9.随时保持唇、手滋润，做任何家务必须戴手套
10.睡前和上厕所不看电子产品
11.晨起空腹一杯温开水/西梅汁，每日八杯水
12.抬头挺胸微笑，不久坐，不跷二郎腿
13.早中晚认真刷牙
二、职业发展与财务状况
1.简书日更7天
2.趁早写作打卡7天（补上所有字数）
3.小红书更新若干篇，内容：石膏小熊4篇
4.本月记账
5.更新公众号文若干篇，内容：画画创作心得分享文上篇和下篇
6.保持社群分享频率，至少每天一次
7.断舍离衣物，进行线上回收
三、家庭生活
1.和张先生一起逛超市，散步压马路
2.周六回爸妈家吃饭
四、个人成长及自我实现
1.完成原创一张4K插画线稿正稿
2.完成临摹插画若干张
3.完成石膏小熊若干个
4.考证：考过高级绘本阅读指导师
5.菠萝学园绘本艺术沙龙课最后1课学完并做好笔记分享到学习社群
6.看纪录片若干节
7.每天写五年小日记
五、人际关系与娱乐休闲
1.看喜欢的电影
2.搜集冬天好看的花瓣或者落叶，并夹进书里
