元认知其实就是觉察力和自控力的组合
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做下一个选择。一旦理智脑拥有了审视和反思的时间，我们通常都能控制住自己。比如：早上，如果能有几秒的时间来思考，我们就可能在起床和看手机之间做出更好的选择。
同样普通认知停留在：学习、理解、记忆、运算中，而元认知在观察、反思、判断、选择中。一个人的成长，其实就是在锻炼自己的主动控制，让理智脑战胜原始脑，让元认知战胜普通认知。
给大家定义一个概念“元时间”：即面临选择的时间节点，称之为元时间。在元时间，丧失了主动权，那你就丧失了自控力。
在元时间我们该做什么？就做一件事，想清楚
元认知能力强的人有个突出的特点， 就是对模糊零容忍。每一次克制自己，就相当于进行了一次自我审视和主动控制。元认知能力经常锻炼，理智脑的自控力也会越来越强大。你打算怎么来锻炼你的自控力？wlm
