1、脑子
看书《次第花开》，这本书越看越喜欢，每翻一页都特别的安静，今天阅读的是第三部分《走出修行的误区》关于菩提心部分，善待自己，善待他人；保持向内观照，与自己亲密相处；诚实觉察身、语、意的所有，柔和的对待自己；对这段文字特别的有感触，近一年以来，专门练习觉察，当足够诚实和专注，内心无比真实，身体所呈现出来的就是心流状态，一点都不累；每天的复盘书写，如果诚实专注，是练习觉察的很好的方式；
2、例子
找同事做了绩效沟通，借机做了心与心的交流，当前的喜悦？当前的沮丧？当前做的好的？当前需要改进的？交流完也解决了她的困扰，也提出了我的期望和要求；对本次沟通结果还是很满意的；沟通第一步，营造沟通的安全氛围有利于打开心；慢慢的体会到共情的能量；共情的第一步是把自己打开，利用好共情，站在对方的角度感同身受；利于达到沟通效果；
3、行动
练习“止语”；
职场中，对自己不利的话不说，对团队不利的话不说，对公司不利的话不说；丧气话不说；
今天也是感恩的一天；感恩家人孩子一起接下班，感恩婆婆做的美味晚餐，感恩同事采纳了我的意见，感恩同事对疑问的解答；正心正念出正果！
